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要练腹肌需要天天锻炼的
健身的大哥们来帮忙?哈哈哈,当然是继续了,等你不疼的时候那就是要四百个了,还要加一些力量的器械,例如 哑铃啊,还有要经常做引体向上哦
我是学体育的,身高176,体重73,我想请教有关健身房的大哥们,我在吃蛋白粉和在健身房半个月的训练中,可以把身体全部练出形么?而且把肚子练出几健身不能过分依赖 蛋白粉 要有一套科学的健身方法 也不能只是局部健身 否则效果更. 为了刺激肋间肌,我的双膝左右转动,这也锻炼了腹斜肌.正确举腿的要点是臀部向.
为什么说俯卧撑是无用的健身姿势,坑了无数中国人你说那个很粗的大哥也是断章取义.首先要明确你锻炼的目的是什么,减脂?增肌?还是提高心肺功能?还是别的?这都有不同的练法,不同的营养需求.简单说吧,这个.
怎样两个月练出强壮的宏二头肌 和三头肌每天用1小时做50个俯卧撑50个仰卧起座,20个引体向上20次亚铃.
健身房中,一位大哥在健身,突然倒地,身子大喘气,用头敲地板.慢慢的,就停止呼吸和瞳孔扩散.瞳孔扩散就是人没有了 有可能是 在运动中 内脏出现的问题
健身三年了!他妈咋一直是这个体型没变化!有可能是身体哪个器官有些反常
看健身房那些大哥动不动就开一罐红牛喝,健身的时候可以喝红牛补充能量吗?健身时可以补充功能饮料,帮助身体恢复.红牛、脉动、尖叫、宝矿力等都是运动饮料.这种饮料喝多了一样会发胖,它只是帮助恢复体能的饮料.
麻烦一下懂行的大哥,本人18岁,身材偏瘦178CM125斤想练下臂部腰腹及其腿部力量,我每天都进行晨跑和50个俯卧撑和50个拉簧100个仰卧起坐,但希望,增加鸡胸肉或者蛋清的摄入量