为什么每个人都应该学习冥想
常冥想，保持年轻
我们做一件事，肯定是会想这件事会给我们带来什么好处。经常听到佛教僧侣进行冥想，那冥想对于我们普通人有什么好处呢？
通过各种实验和研究表明，冥想不仅可以改善人的身心健康、释放压力、降低血压、改善心情，它还可以阻碍人脑中的海马体的萎缩，也就是减少脑钝化。
因为冥想要求人们将注意力集中在当下正念或感受，这些是有利于人脑结构往好的方面变化。实验告诉我们：僧侣，也就是熟练的冥想者，大脑内部负责抽象思维、内省等，以及记忆力部分更发达。也就是，经常冥想的人，头脑更加敏锐，反应迅速，同时，有冥想的人，在注意力和记忆力比普通没有冥想的人得分更高。
实验的数据理论告诉我们，冥想会给我们带来各种好处，我们为何不行动，马上开始加入冥想的行列。让我们的脑力都保持在年轻的状态，永远20岁。常冥想，保持一颗年轻的心和年轻的脑袋，生活会更加美好！
冥想的好处
冥想并非保持和促进心灵健康的全部，但是，它对人类心灵的健康确实有益处。如果你有感兴趣，不妨每天抽出20分钟的时间尝试一下。
好处1：消除紧张，改善睡眠
原理 冥想强调在精神压力减缓和注意力集中的前提下进行深长而缓慢的呼吸。因为在正常情况下，吸气和呼气分别受交感神经和副交感神经的指挥，前者使人紧张（交感神经兴奋），后者使人放松（副交感神经兴奋）。交感和副交感神经的作用相反，却平衡和谐。而当人处于焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，特别是呼气要比吸气慢，就可以通过副交感神经的放松作用减轻焦虑和紧张的程度。
好处2：融洽人际关系
原理 在面对令人愤怒的场面时，为避免失控，一个简单的对应之道就是深吸一口气，再慢慢呼出，往往会通过副交感神经的放松作用而产生立竿见影的制怒效果。
好处3：减轻心脏负担，降低血压
原理 人的五脏六腑在不同程度上是可以接受主观意识控制的。例如当人产生便意时，可以等找到厕所再放松括约肌而排便。而在各种器官中，人的主观意识对呼吸系统的控制力是最强的。例如国外有人能在水中屏气15分钟以上。人们可以从调节呼吸入手，达到对其他内脏活动的调控，例如通过冥想训练，使心跳减慢、血压降低等。
好处4：注意力较为集中，延缓大脑老化
原理 冥想强调集中某个意念进行训练，长此以往，训练者不易受到外界因素的干扰，注意力比较集中。而注意力集中者的脑力活动能力更强，有利于延缓大脑老化。
好处5：改善血液循环，免疫力相应提高
原理冥想强调呼吸以腹式呼吸为主。这不仅因为它能促成更多的氧气参与体内二氧化碳的交换，还因为膈肌有节奏的运动有利于减少消化道中的食物、血流、胆汁和胰液的淤滞。
冥想可以为我们带来什么好处
1
大脑延缓衰老，因为在冥想的时候是需要精神高度集中的，这样就能让身心彻底的放松，还能促进新脑细胞的成长，有效的延缓大脑衰老，所以经常都会冥想的人们，跟正常人相比的话，大脑都要年轻很多。
02
注意力提升，因为冥想是需要静坐的，这样就能让注意力集中，这样的训练方式可以让大脑的注意力合理分配，还能让大脑快速转换，值得大家拥有，不妨趁着有时间，赶紧来冥想下吧。
03
提升免疫力，如果在平时的时候有冥想的习惯，这样耗氧量相对于平时休息还要少很多，等到身体不断的放松下来，可以让肌肉没有那么紧张，从而让身体的免疫力变得更好，不会轻易就出现感冒等疾病。
04
合理控制自己情绪，因为在练习冥想的时候，可以让身心得到很好的平静，而且长期练习冥想的话，即便在生活中碰上什么转折，也不至于出现失控的情绪，这样也意味着可以合理的控制自己的情绪。
05
痛苦减少，冥想的时候可以让大脑的结构得到改善，因此跟正常人相比没有那么多的痛苦，这是因为在训练的时候，大脑皮层的区域会慢慢变厚，所以才会让自身的疼痛感有所下降。
06
更有爱心，如果长期都有冥想的习惯，那么大脑里面负责情感的成分都要比正常人更为活跃，这就意味着冥想可以让自己的情感状态得到改善，从而让自身的善意增加，也会变得更有爱心。
冥想是什么意思
深沉地思索和想象。
1、读音：míng xiǎng。
2、具体解释：冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
3、冥想的意义：冥想不仅可以让身心放松，还可以修养身心。
扩展资料
近义词：苦思、苦想、冥思苦想。
1、苦思
读音：kǔ sī。
释义：苦苦地思索。
2、苦相
读音：kǔ xiǎng。
释义：苦思苦想。
3、冥思苦想
读音：míng sī kǔ xiǎng。
释义：绞尽脑汁，苦思苦想。
出处：《十月》1981年第2期：“这会儿你在这儿冥思苦想，脑子里一定在盘算：怎么样再？”。