关于一个十五岁的女孩做运动

其实按你的年龄来说,你的身高并不算低,增高和瘦身千万别依赖药物和所谓的增高鞋,合理运动和适当饮食肯定能帮助你增高.晚上运动效果不是太好,建议早上适当跑步,十多分钟,然后就压韧带(这个很关键的),早上补钙的话效果很明显(高钙奶和普通钙片就行).跳绳不必做那么多,注意腿部保暖和保证充足睡眠

我是一个15岁的女生,因为从小身体不好,很少锻炼,所以我现在才

初三很辛苦,功课很多确实没时间锻炼.女孩身高一般是父母身高的平均数,不过假如有一米5几是比较适合中国女孩的,这种身高将来找男的也比较多选择.你不要羡慕那些165或170以上的女同学,她们将来才麻烦一点呢.将来你也会穿高跟鞋,10公分左右,就16几啦.现在要注意的是:一、营养要够,条件许可的话每天一盒牛奶,每周两到三次骨头汤;二、可以在 家里或学校 里做一些吊单杠的动作三、可以去药店或医疗器械店买一个腰椎牵引器200元左右,睡觉前在床上牵引,也有一定作用.四、跑跳等运动也有帮助.五、你是否已经发育啦?假如还没发育,那就更有机会继续长高了.各关节的闭合时间大概在20-22岁,因此你还有5年时间继续增高,把握好这个时间.

天天坚持锻炼 15岁还可以长高吗

可以

如果女孩子今年15岁,身高1米54,每天锻炼,还能长到1米60吗?

有机会,你还未过发育阶段

我今年15岁,我热爱健身,几乎每天都会进行1小时的力量训练,这样

太重的就要克制一下了,不要经常举很重的东西

如果一个20岁的女生坚持每天在健身房锻炼,1年后会是怎样的身材?

1年后能练成怎么样的身材,要看你刚进健身房的时候什么身材,还有你进入健身房都选择怎么样的运动.饮食上不考虑的话,如果你进入健身房的时候,身体偏胖,如果你不练力量,坚持一年的有氧+操课,效果会比较不错,身材会恢复正常.如果你现在身材很好.1年的有氧+操课的话,不会有非常大的身材改变,最多就是下背的脂肪变少,臀部更翘,皮肤变好、如果你进入健身房还要加练力量的话,那结果就不好说了.不过女性只练一年的话,效果很小很小.不过至少这1年你不容易发胖.

我15岁我想锻炼我全身的力量.速度跳跃力.韧性等等我也不太懂麻烦

很笔者的讲述,看似很有信心,不知是真是假,如果真有信心去炼跳跃力,韧性的话,我可以教一两招,只要你有足够的耐力,我相信不日可成大器.一、速度跳跃力:去体育器材店买一砂背心加绑腿,回家装上砂石或者铁砂(不能一次性装满,不然身体会一次性累跨而厌倦锻炼.可以先装上一半,然后再慢慢加满).每天早上早起,可做运动的动作有:跑步、跳跃、复合撑.二、锻炼韧性:做完上述运动之后,接着去炼横襞,竖襞带压腿及弯腰.以上运动是武术基本功,也是炼速度跳跃力和韧性的必要根基,如缺以上运动,什么真功夫都属空谈.但愿笔者能持之以恒,坚持不懈.出道之日,为国争光,为民请愿.

一个15岁的女生还会长高么

不用担心,按照正常身体发育,你还会有5-10年的生长期.

一个15岁的女孩还可以长多高?

好好补充营养,多多体育锻炼,应该可以长到160,因为毕竟你还小嘛.但是要告诉你的是,你的爸爸妈妈不算很高呢,而且你已经有生理期了,都快两年了,所以长起来会特别慢…… 希望你可以长高一些吧!o(∩_∩)o.

我是二十多岁的女生,现在开始天天早晨坚持慢跑一千米,坚持半年会

运动会在一定程度助长,但想瘦身,还要配合其他运动,而且开始饭量会见长,同时要控制饮食,坚持下来的话,至少你会很健康