蛋白粉是增加饮食蛋白质的最方便方法,但由于有太多产品,因此选择最好的蛋白粉很容易让人感到困惑.下面是一些在选购蛋白粉时需要考虑的方面.确定健身目标健身.

增肌和减脂不可以同时进行,因为一个需要热量大于付出,一个需要热量小于付出!这是矛盾的!体脂较高的话可以先减脂,多做有氧!注意饮食!蛋白粉不建议选择增肌粉,热量太高了!推荐选择乳清蛋白粉,康比特的有款正氮不错,不过口感不如肌肉科技的好!

安利纽崔莱,有一份报纸当中记载,记者在市场上调查蛋白质粉,随意调查了22种蛋白质粉,其中只有一款为营养保健功能食品,而其他的21家都属于普通的食品而已,没.

你说的牌子美国排名上没见过我比较推荐冠军,欧普特蒙,宝莱的蛋白质粉.目前我是冠军蛋白质粉和宝莱的增肌粉搭配着用,晚上锻炼最好吃蛋白质粉,白天,尤其是上午的,可以使用增肌粉.

蛋白粉的品牌一定要选择最佳营养(Optimum Nutrition),因为它的乳清含量最符合标准.你需要准备至少两个搅拌瓶,如果是三到四个就更为理想.将它们留在办公室里作一种领土.

肝硬化、肝性脑病患者蛋白粉中的蛋白质含量很高,而蛋白质需要通过肝脏代谢才能被吸收,因此对于肝功能不佳的人来说,服用蛋白粉只会让肝功能产生更大的负担,对强身健体并没什么帮助,反而还会使病情加重.也就是文章开端说的李阿姨所出现的问题.

蛋白质都是你日常饮食满足不了你一天的消耗的热量在吃也不迟 建议一天多吃含蛋白质多的食物 牛肉 鸡胸 鸡蛋 牛奶 面包,西红柿 西兰花 土豆 所以青菜 等等,正3餐 加3餐 对 蛋白质粉就是你说的乳清蛋白 一般都是训练前后喝的,前后30分钟喝 但是现在健身的人都在训练完马上就喝 有的练到快结束的时候就开始慢慢喝了,吸收快,蛋白质粉一般从10分钟到半个小时就可以被身体所吸收(具体吸收快和慢还要看什么牌子的蛋白质粉 但是蛋白质粉也就是乳清蛋白也分好几种 等等 有纯度80%的 90%的 有的甚至达大95或8% 纯度越高吸收就越快 ) 国产的康比特价格和口碑还是不错的,进口一大堆 建议在健身房和厂家指定的经销商购买 以防上当受骗

最主要的是练 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计.

我是一名健身教练我来回答你的问题: 首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度 目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求 牛肉 鸡蛋清 鱼 大豆都是很好的蛋白质来源

汤臣倍健吧.