运动肩关节的主要肌肉有哪些

一般可将参与肩关节运动的骨骼肌大致分为3类: (1)专供动力的肌肉:如胸大肌、斜方肌等.此类肌肉的纤维较长,运动障碍时肩关节仅失去部分运动功能,但不会引.

肩膀肌肉没有直觉,像是死肉一样,怎么办

说的简单点,你看到网上那些肌肉轮廓超恐怖的,一大块一大块的,那就是死肉,没有什么韧性,条状的肌肉者最好的,最有爆发力,一放松下来可以看到可以愰来愰去的,你去看看菲尔普斯的肌肉就知道了,全身都没有什么死肉,线条也很好,不吓人.

健身出现问题,肩膀不一样高了

是不是骨骼问题,你需要回忆在健身之前有没有这样的差异.再摸摸看是肌肉,还是骨骼.若是因用力不均造成的肌肉发展不均,那你需要用哑铃进行单臂练习.练单臂上举,或两边重量不一样的双臂上举,重量不一样的肩部飞鸟等.总之,你要加强肩部的不均衡练习.就现在的情况,不建议你再推胸,因为推胸也会锻炼到肩部,而且推胸用杠铃,两边用力较均衡,不能突出一面的锻炼.纠正需要一个过程,起码得3个月左右,不要着急.纠正后,要注意锻炼时的均衡用力,也要多用组合器械,或是杠铃,当你不能很好控制时,最好别用哑铃,因为哑铃很容易造成用力不均.祝好运.

参与肩关节运动的肌肉有那些?

参与肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉,而且肩关节活动必须在上臂肌肉协助下共同进行.肩关节的活动必须具备两个条件:首先,要有良好的肩部肌肉使肩部保持相当的.

肩膀上的肌肉叫啥,我的很强壮

肩部的肌肉叫三角肌 如果是肩颈之间的肌肉的话 叫斜方肌 倒立确实会使三角肌和斜方肌因为发力而变得强大的

斜方肌不宜过分发展:发达的斜方肌本身没什么害处.但是从美学.

斜方肌的迅速生长 如果你没有针对斜方肌的训练斜方肌也迅速增长的话,那90%是你训练动作不标准造成的.肩部训练动作不标准最容易误练出发达的斜方肌,修正方法:肩部飞鸟训练不易用大重量,肩部飞鸟训练开始建议用1~3公斤哑铃训练找肩部感觉(三角肌)然后有感觉后再做大重量.

我妈说溜肩的人是肩膀狭窄是这样吗?

你好,很高兴为你解答,是你说的这种情况存在的,一般情况下,肩膀狭窄的人溜肩可能性回答,穿西装衬衣都不怎么好看,除了先天的骨骼因素之外,还是有其他办法解决的,那就是进行肩部的锻炼,主要锻炼肌肉群为肩部三角肌,三角肌的锻炼方法很多,网上搜一下就可以找到答案,坚持下来,你会看到效果的,同时也到对身体其他部位进行锻炼,这样更容易练出倒三角身材,肩部看上去就不会有溜肩的视觉感受.希望我的回答能够帮助到你,望采纳!

为什么很多人瘦但肩宽

肩宽 要看是肩部肌肉比较厚 还是骨架本身就大 如果是肩部比较厚实 可以选择中医按摩的办法 因为越锻炼会越厚 如果是骨架的问题就只能用穿衣服来调配了 选择单色的款式简单的服装 配合披肩卷发 就会适度的对肩部进行遮挡 从视觉上收缩肩部面积

请问肩膀靠后和脖子相连的2块肌肉叫什么?

那个部位叫做斜方肌,是脖子和肩膀的连接.如果没练过,可能是长期不良的坐姿和睡姿引起的.经常的按摩一下,或者拉伸会有助恢复.你可以一手按在桌子上,然后侧身弯腰,头向下低慢慢拉伸.

肩膀的两侧的肌肉长期僵硬,左右转动脖子不舒服,脖子后两侧也.

是颈椎病.建议用颈痛片治疗、或贴磁疗贴治疗;或在脖子上套颈椎托治疗;也可以去医院做按摩或理疗.