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木耳炒腐竹 蚝油生菜 香菇炒小油菜 菠菜拌粉丝 鸡蛋炒黄瓜 青椒土豆丝 冬瓜豆腐汤 海带豆腐汤 鸡蛋炒木耳

夏季清淡爽口的家常菜有凉拌海带、凉拌青瓜、菠萝炒肾球、冬瓜焖田鸡、蚝油鲜菇、煎酿凉瓜等等.

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q.

紫菜蛋花汤:烧开水下泡开的紫菜、肉茸、菇丝调味,蛋浆推匀. 蒸酿豆腐:豆腐切方件上碟,每件弃去中间少量豆腐 酿入肉馅蒸熟,倒净多余水分勾味芡淋上撒入葱花.

素炒土豆丝、凉拌土豆丝、土豆白菜片儿、胡萝卜白菜片儿、尖儿椒土豆片儿、尖儿椒干豆腐、芹菜炒粉丝、尖椒腐竹、火爆圆白菜、家常豆腐、皮蛋豆腐、白菜干豆腐片儿、素吃木耳、葱熘茭白、油焖豆角、地三鲜、茄子丝、.

你好 我是厨师 给你介绍几个清淡菜 素炒土豆丝西芹炒虾仁蒜蓉西兰花白灼菜心青炒苦瓜 西红柿炒菜花香菇肉片很容幸帮到你

清炒山药:山药(淮山),削皮冲水,切薄片,锅烧热下油,7成油温, 猛火快炒,快速起锅,起锅前只放盐.取本味. (补中益气,适宜人群:气短乏力,声音微弱,自信低落) 银耳百合汤:银耳百合冷水泡半小时,捞出控水,放入砂锅,加冰糖, 加3倍冷水.大火烧开,转小火炖1小时即可. 要点:“保持水开而不滚” (滋阴降火润肤润肺,适宜人群:失眠,自汗,皮肤干燥) 为了精简,一目了然,打字都打累了. 食物不能乱吃的,你又不说.

素炒空心菜 主料: 空心菜 500克 调料: 盐 5克 味精 3克 大葱 4克 料酒 5克 大豆油 50克 各适量 制作方法 1. 将葱洗净切成末待用; 2. 先将蕹菜摘去根、茎和老叶,洗净,沥干水分; 3. 炒勺坐旺火上,放猪油烧热,下入蕹菜、葱末,翻炒; 4. 再下盐,烹料酒,放味精,炒至菜色变深,至汤汁开几开即可出勺. 蘑菇冬瓜汤 主料: 蘑菇(鲜蘑) 100克 配料: 冬瓜 50克 番茄 50克 粉丝 50克 调料: 番茄酱 15克 大葱 5克 姜 3克 盐 5克 味精 3克 香油 5克 .

回锅肉 锅包肉 粉蒸肉 木须肉 东坡肉 咕噜肉 酱骨架 扣肉 炖肉 蒸肉 烤肉 鱼香肉丝 水煮肉片 京酱肉丝 糖醋里脊 梅菜扣肉 蚂蚁上树 青椒肉丝 蒜泥白肉 香菇炒肉 辣椒炒肉 四喜丸子 红烧狮子头 农家小炒肉 红烧猪蹄 鸡烤鸡 炖鸡 . 土豆炖牛肉 土豆烧牛肉 酱牛肉 炖牛肉 牛肉汤 牛肉面 牛肉干 羊肉水煮牛肉 孜然羊肉 葱爆羊肉 羊肉串 蛋蒸蛋 鸡蛋羹 荷包蛋 茶叶蛋 番茄炒蛋 韭菜炒鸡蛋 排骨糖醋排骨 红烧排骨 蒸排骨 炖排骨 蒜香排骨 豆腐麻婆豆腐 家常豆腐 .

香芹炒素菜 做法:香芹、金针菇、滑子菇、茶树菇各100克,云耳(或黑木耳)、甜竹、粉丝、鸡腿菇、南瓜各50克.以3匙蚝油和1匙糖焖制后.然后用类似炒丁的做法,把各种菌类放在一起炒. 特点:此菜菌味十足,加上香鲜的香芹调味,南瓜仁的香口,使得口感相当丰富. 不吃大鱼大肉,用蔬菜、豆腐搭配各式海鲜烹饪出的菜肴也相当清淡鲜香海鲜蔬菜锅 做法:砂锅先煮水,放几片白菜叶子、菠菜和胡萝卜在开水里烫到软,然后用做寿司的方.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对朋友们有所帮助。