因为运动不慎确实很容易出现韧带拉伤的情况,这个是算骨科范围的,当然能看,建议还是马上采取恢复,避免以后造成严重的后果

软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.可以贴膏药治疗,吃一些活血的药配合效果更好.多吃一些高蛋白的食物 注意补充营养,好好休息,不能做剧烈运动 祝你早日康复

休息,外用云南白药,定期按摩.

注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的.