偏瘦的人吃增肌粉还是蛋白粉

进行健美训练的群体大致分3种:消瘦型,强壮型和肥胖型.增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人,如果平时热量摄入就偏高,就无需使用增肌粉,而应换用乳清蛋白和肌酸,适当增加减脂成分.健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同.练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品,而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉,但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白,但碳水化合物和脂肪数量较少.

本人有点瘦,想练肌肉,吃蛋白粉好还是增肌粉好

建议不要吃任何人工的蛋白粉、增肌素,多吃点鱼和肉之类的效果比那些人工的要好的多.因为你吃蛋白粉之类的东西,在一段时间不锻炼的话就会萎缩,反弹,甚至还不如以前的肌肉结实.(肉可以补充你运动时消耗的体能,热能高,瘦肉多些,想胖的话可以多吃些脂肪高的肥肉)、蛋类、鱼、虾、蟹(都是高蛋白低脂肪的食物)、牛奶和水果(苹果、橘子、葡萄、西瓜等),还有蔬菜类和一些甜食(胖的人尽量少吃,因为甜食会容易发胖)!

瘦人健身时吃乳清蛋白粉还是增肌粉

你连健身房都去不了,还吃什么补剂啊,锻炼的不会太充分的,听我的哥们,先把动作做标准,平常吃鸡蛋,面包片和燕麦片就可以练起来,别乱花钱,有问题在给我发消息,祝你健身愉快

本人刚开始健身,体型偏瘦,请问是吃增肌粉好还是蛋白粉好

刚开始健身可以先不用吃增肌粉,由于刚开始健身是一个熟悉的过程,往往存在动作不标准锻炼不到位,训练量不够等诸多问题,等这些问题都一一解决了,如果题主在平时的饮食中还是无法摄入足够量的蛋白质,增肌粉是可以使用的,题主偏瘦的体型还是吃增肌粉比较好,能量上会比蛋白粉多一些,也更容易发胖,请题主酌量

蛋白粉,肌酸粉,增肌粉哪个适用于体型偏瘦的人?我想把肌肉练的有型而且粗大,求大神帮忙

肯定是蛋白粉啦!还要多吃肉,我以前练的时候每天还要吃两个生鸡蛋

瘦的人想长肌肉吃蛋白粉有用吗?

在锻炼初期不用吃蛋白粉,刚开始锻炼的时候,增加饮食中的蛋白质食物的比例就行,多吃高蛋白高碳水化合物低脂肪的食物,这样就足够了,刚开始吃蛋白粉也吸收不了那么多.等你的饮食中蛋白质的量达不到你的肌肉成长需要的时候再吃蛋白粉,一般要练半年至一年左右再吃就可以.吃的话最好是早上早餐前一顿,运动后10分钟后30分钟内一顿就可以了.

偏瘦的人要吃蛋白粉还是增肌粉比较好 哪个牌子口碑比较好 安利的怎么样

如果你是健美增肌的,可以喝增肌粉和乳清蛋白粉,如果你是健身增强体质的,不需要增肌粉,安利和纽崔莱都可以.

瘦的人喝蛋白粉好些,还是增肌粉好些.还有是运动前喝还是运动后喝.前后大概多久喝.

你好,你说的太笼统了,你是属于哪种体型?1,偏瘦皮脂低 2,偏瘦皮脂高. 如果是第一种:建议你使用增肌粉. 如果是第二种:建议使用蛋白粉. 服用时间——增肌粉:早、训练后半小时服用.蛋白粉:早、训练后半小时、睡觉前服用. 我也是偏瘦皮脂低型的,如果你想胖一些健康一些,增肌粉里的碳水化合物高,蛋白质,很适合想胖的人 你可以百度一下肌肉工程淘宝旗舰店,老板老潘人很好,我的营养品还有营养计划都是他规划的,很不错,效果很明显的.祝健身伙伴训练成功,达到你想要的成果.

我体型偏瘦,想要练出胸肌和腹肌,是选用蛋白粉还是增肌粉?

增肌粉是傻瓜型的蛋白粉则需要自己去搭配其他的补剂,建议还是增肌粉吧方便,我用的欧普的增肌粉挺好的具体的训练计划太复杂了,我讲个大概.1、各个大块肌肉独立出来练习,比如你今天练习了胸肌就单独练习他,不要在练习肱二和肱三2、相对的肌肉可以放在一起练习如胸肌和背肌,肱二和肱三、股四和股二(这与第一条不矛盾,适应用于中级以上)3、你现在主要练习胸肌、肱三、肱二、腹肌、股四头肌、股二头肌就行了4、每次5-8组 每组8-12个 重量采用你的最大重量50%-70%5、注意营养和休息6、动作要领你可以买相关的书籍和看视频.

我本人偏瘦,目前在健身不久,有人说要配合蛋白粉吃效果更好,那么请问吃什么牌子的蛋白粉效果好点呢?

康臣倍健