我的胳膊肌肉块增加了不少 力量也增加了 但是为什么做俯卧撑的数量加不上去呢?
你练的是力量,不是俯卧撑的耐力 正常 我推110公斤,附撑也就50--60个,再多撑没意思
为什么做了俯卧撑后手臂一点力气也没有了
这个是很正常的现象,做完俯卧撑后,手臂运动强度过大,力量透支,所以刚练完会没有力气,过一段时间就好了.如果你体能好,力量强,也会减弱这种情况发生.
做完俯卧撑后为什么双臂一点力气也没有 这样 情况下 明天 还可以 继续 做吗??
双臂的肌肉消耗了大量的能量,当然会没力气了.很正常.
做完俯卧撑后无力了,你有过吗?为什么
你做俯卧撑(10个),感觉无力,是因为很久没运动,手臂缺乏锻炼.但是你休息30分钟在做就等于毫无效果,因为你休息时间太长,肌肉刚刚得到锻炼,就被放在一边凉.
经常做俯卧撑能增加力量吗?
我是一名有着8年健身经验的教练.首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目.此外更高兴的看到你对锻炼科学的.
为什么我做俯卧撑只能做五个,就不行了,臂力还行,不知道为什么?有什么方法能提高
锻炼较少,腹部的力量比较欠缺,可以通过练习仰卧起坐锻炼,每天做6组没组做5个左右,3个星期左右将数量再增加点,过1-2个月就可以有所提高.
为什么我做俯卧撑的数量加不上去,有什么技巧吗?
1. 是你还小,肌肉发育还定型,2. 是坚持的时间不够长3. 不一定要每天都做,让肌肉有休息和生长的时间 如果需要比较专业的指导那就去健身房找个教练吧~
健身后力气反而变小,用不上力气!z
可能是训练强度过高了,体力损伤太严重了吧
为什么做了俯卧撑之后当时手感觉疲惫无力 有没有效啊
你好,有效果的.说明你的手 的力量比较缺乏.其实俯卧撑是锻炼胸部的.但是附带肌肉包括很多,手 小臂 大臂 肩部 腹部等. 附带的肌肉群没有完善,所以这个动作你还有很多需要锻炼的肌肉群等待你.坚持不懈才能成功.加油吧.
我天天锻炼肌肉.为什么做俯卧撑感觉比以前更加累了.我每天做俯卧撑5组一开始20次一组剩下的10组.
组数太多,增长力量应该是大负重少次数,减少组数,增大负重