吃巴旦木的好处和坏处 吃巴旦木要注意什么
巴 旦木是生活中常见的一种坚果类零食，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和多种微量元素，适量食用对于身体好处是很多的，但多吃对身体也是有害的。下面来了解一下吃巴旦木有什么好处和坏处？
巴旦木
1 吃巴旦木的好处
美容护肤
巴旦木中含有比较丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，维生素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。
吃巴旦木的好处和坏处
补充营养
巴旦木中的营养价值是很高的，有着蛋白质、维生素、淀粉、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、铁、钠等微量元素，能够比较好的给身体补充营养。
吃巴旦木的好处
增强抵抗力
巴旦木中含有的像维生素E这样的抗氧化剂，能够有效的清除体内的有害自由基，从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用。
吃巴旦木有什么好处
健脑
巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
吃巴旦木的好处和坏处
帮助控制体重
吃巴旦木是会产生比较明显的饱腹感的，可以帮助减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以起到让脂肪吸收率降低的作用，从而可以有效的帮助控制体重。
巴旦木吃了有什么好处
预防心血管疾病
巴旦木中的不饱和脂肪酸是高达70%的，有助于降低体内不好的胆固醇的水果，经常适量的食用巴旦木，对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的，能帮助减少心脏病发生几率，起到预防心血管疾病和心脏病的作用。
吃巴旦木的好处
预防便秘
巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的。
吃巴旦木有什么好处
预防男性前列腺疾病
巴旦木的锌含量相比杏仁要高出约50%左右，是可以作为补锌的食物来源的，而男性精液中含有大量的锌，如果锌含量不足的话，会影响精子的质量。
而且锌还是雄性激素合成的必需品，对于保护前列腺也是有一定作用的，所以男性经常适量的食用些巴旦木对于预防前列腺疾病有一定帮助。
巴旦木吃了有什么好处
2 吃巴旦木的坏处
适量的吃巴旦木虽然对身体的好处很多，但是过量的吃却是会给身体带来不适和危害的。
吃巴旦木的好处和坏处
引起上火
巴旦木是热性干果，含有大量的能量和脂肪，食用过多是容易导致出现上火症状的，特别是那些湿热体质和容易便秘体质的人群，吃巴旦木这样的干果是最容易上火的。
吃巴旦木的坏处
导致发胖
尽管适量的吃巴旦木可以起到帮助控制体重的作用，但是100克巴旦木中就含有600大卡的热量，并且碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量都是很高的，食用过多是会导致发胖的
葛根粉吃了对身体有什么好处和坏处
食用葛根粉，有解酒、降脂、降压、降火、清热解毒、的作用，
吸食KF会成瘾吗？对人健康有什么危害？
吸食香烟都会上瘾，何况是软性毒品，而且可能是劣质的。常见危害健忘
食用过多硫苦，会对人体有那些伤害
医学资料表明，镁离子可抑制中枢神经DE活动，抑制运动神经-肌肉接头乙酰胆碱的释放，阻断神经肌肉联接处的传导，降低或解除肌肉收缩作用，同时对血管平滑肌有舒张作用，使痉孪的外周血管扩张，故可降低血压。合理使用硫酸镁可对一些疾病起到治疗和抑制作用，但滥用则会对人体健康产生危害。而根据药代动力学的试验，当硫酸镁以不同的方式进入人体时，可在20分钟内明显反应，假如是以血液渗透的方式进入人体的话，会立即产生反应。作用时间因渗透含量不同而不同。
药学试验则表明，硫酸镁至少对人体有以下危害：1、可引起潮红、出汗、口干以及恶心、呕吐、心慌、头晕等症状；2、肾功能不全，用药剂量过大时，可发生血镁积聚，血镁浓度达5mmol/L时，可出现肌肉兴奋性受抑制，感觉反应迟钝，膝腱反射消失，呼吸开始受抑制，血镁浓度达6mmol/L时可发生呼吸停止和心律失常，心脏传导阻滞，浓度进一步升高，可使心跳停止；3、长期吸收小剂量硫酸镁可引起便秘和麻痹性肠梗阻；4、．可导致血钙降低，造成低钙血症；5、若硫酸镁吸收量过大，导致急性镁中毒时可引起呼吸抑制，并可很快产生致死DE呼吸麻痹现象。
由于硫酸镁DE上述不良作用，其对老人、儿童、孕妇及心肾疾病患者具有极大DE危害，需要加以注意。国标规定，食盐中硫酸根离子DE含量不得大于2%。