每天跑步会损伤膝盖吗
会损伤。因为跑步是会伤害膝盖的，所以跑步是不可以每天都跑的，必须跑几天休息几天。
长期慢跑真的会损伤膝盖吗
长时间的慢跑对膝盖肯定会有损伤的，我知道很多老外喜欢慢跑，老了以后很多需要做换膝盖的手术，因为膝盖磨损特别严重。就因为这样，慢跑的姿势很重要，正确的姿势可以很好缓冲慢跑对膝盖造成的冲击力，一般慢跑是脚后跟着地，然后过度到前掌，很多人跑步是脚掌的正中间着地，这样就没有很好的缓冲对膝盖的压力，另外一双好的跑鞋也很重要，如果喜欢慢跑需要经常慢跑的话建议买专业的慢跑鞋，nike和阿迪都有，只是价格可能会贵一点！如果可能的话，建议慢跑和其他运动交替的来，让膝盖有一个恢复的时间，最好不要天天都跑
每天跑多少不伤膝盖
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其实，跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。
不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。要告别跑步伤膝，必须要保持体重。不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。而对于体重较重，又想借跑步来健身或减重的跑者而言，初期搭配其他对膝盖负担较轻的有氧运动是较适当的做法，游泳与自行车都是很好的选择。随着体重减轻，再逐渐增加跑步的里程数，并维持规律的跑步习惯，你会发现，跑步是维持腿部肌力与控制体重的好伙伴，而不是膝盖伤害的凶手。
另外，正确的跑姿也是保护膝盖的重要一环。正确的跑姿包括运用上半身与核心肌群来帮助跑步，以及正确的重心转换；运用摆臂来带动双腿，保持挺拔的上半身，不要弯腰驼背。同时，善用核心肌群的力量来维持身体的稳定，减少跑步时膝盖负担的压力。
重心的转换也很重要，近年来流行跑步时要脚跟还是脚掌先着地的讨论，但关键其实在于脚落地后身体重心的转换是否流畅；可以从较小的步幅与起步后略为前倾开始，试着让脚落在身体下方，调整身体重心，让步伐与身体同步前进，人到脚到，避免让脚提前在身体前方触地，也就是跨大步。跨大步的跑法，会让路面冲击力由双腿吸收，久而久之自然造成膝盖不适。
长期跑步会伤到膝盖吗
肯定会的。跑步本来就是伤害膝盖的运动，长期的跑步，又不懂得劳逸结合，会对膝盖伤害特别大，曾有人坚持每天跑步半年，双膝盖的半月板磨光了，以后都不能再跑步了。