蹲低一点
大学生立定跳远跳远的话,你可以说明这个问题说明你的弹跳力不是很好.然后呢,你需要嗯,练习弹跳练习深蹲这样能增加你的谈压力还有如果想快的解决的话,就是买一个运动鞋,然后弹力很好的那种,这样的话能增加你的弹跳力.
我立定跳远只能跳一米二左右.我该怎么办.努力练习,掌握技巧
马上就要体育中考了,可是立定跳远只能跳1米4,满分是1米97,怎么短时.多练习跳远啊 看好老师教的动作 一定要到位 动作到位了自然就跳的远了 除非你的运动机能不行 要相信自己!
我是身高一米八的男生,立定跳远只能跳一米多一点,是姿势不对么,还是.肯定是姿势不对!这身高要是懂得如何运用技巧的话一般都会跳到2米9 ,只是你不会如何运用技巧而已,不是你自身的问题,立定跳是要依次发力的,手先拉起身体,然后大关节带动小关节,并不是靠蛮力的
我初中一米五的个子立定跳远,只能跳一米三距离,很烦,需要专家的建议,帮帮忙,我.坚持下面方法一个月,你就及格了,,必定的!1练习蛙跳 一组10个 每天三组,坚持一个星期,其中腿部会感觉肿痛,但要坚持.也可选跳台阶. 2一个礼拜后再看成绩 肯定提高.配合仰卧起坐,每天练习三次,一次30个,练习腹肌.长久也是这样练习
过两天就要体测了,立定跳远只能跳一米多,坐位体前屈都是负数,怎么考试前的热身很重要,尤其现在天气寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,通过热身运动,可提高肌肉温度,减少粘滞性,对提高成绩,减少损伤有重要意义.我有次考立定三级跳,第一次时跳了七米多,然后做了几个三四十米的快速跑,第二跳就到了八米五多,所以我觉得快速跑对提高成绩很有效果.此外,还可以1.压腿,充分拉伸腿部韧带,包括大腿和小腿的正面,后面和侧面. 2.拉伸上肢,充分拉伸上肢的韧带. 3.活动腰部和腿部关节,做左右旋转和前后俯仰动作. 4.做几组跳跃练习,原地收腹跳(大腿向胸前靠拢),做几个级跳,跨跳.这些应该也可以使你的肌肉逐渐适应跳跃节奏.跳出成绩.
立定跳远我只能跳到一米七,有什么办法可以跳得更远?这个和你的年龄和身高有一定的关系.我现在初2,一米6几,跳个2米1几不吃力.还和锻炼有关,你可以练长跑增加肌肉和爆发力.终于就可以跳的很远.
立定跳远只能跳1米55.怎样做,怎样练习才可以跳得更远.?你好,你这个问题其实很多学生都存在,我的学生我是这样教学的,希望对你有用: 1、立定跳远不单只是腿部用力的问题.他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃.
过10天体育考试,立定跳远只能跳1米55,800米跑了4分40秒,怎么提高?具体情况在.我实话告诉你只有两天天不要去练跑步了,去练立定跳远,到时候你跟着跑的快的人跑就行.我刚考完体育中考两项100靠的就是最后1个半月练回来的