吃多了肯定会发胖,它是含有油脂性的.

巴旦木营养丰富,30克/23颗巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙、7.4毫克维生素E、0.3毫克维生素B2及1毫克烟酸.蛋白质含量有点高,所以最好不要多吃,每天最好食用100克以内为好.

不会发胖的,常吃巴旦木还可以控制体重的 《英国营养期刊》曾发表 过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德· 麦特斯博士的研究团队的研究,结果表明:首先,食用巴旦木(almonds)会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木(almonds)所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重.

食用未经过加工的巴旦木不会胖.适用未加工过的巴旦木不但不会引起肥胖,还可以有效的帮助减肥.英国《营养期刊》曾发表过一篇关于巴旦木的研究报告— —美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯博士和他的团队研究发现:食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对其它食品的摄入.其次,巴旦木所含的膳食纤维也能让脂肪吸收率降低.不过,现在市面上销售的巴旦木大多都是经过烘焙、加工过的.这类巴旦木,在加工的过程中添加了大量的调味剂,其热量和脂肪含量自然也就大大增加了,包装上的脂肪含量是指该商品的总热量,不单单只是巴旦木本身的.

不会的

每天食用巴旦木的不会轻易感到饥饿,因此很自然地在当天的其它时间减少热量摄入.这一结果表明,巴旦木不仅营养丰富,还产生饱腹感,是其它缺少营养并缺少填充感的食品,如甜点和油炸薯片等的良好替代.

适量的话不会长胖 而且对大脑什么有好处 但是过量的话会的 它属于坚果类食品 脂肪酸含量比较大 不建议多吃的 如果有糖尿病的话 绝对不能吃 因为坚果食品在消化道消化吸收能产生大量的糖粉的

巴旦木(Badam)是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果.“Baadaam”从学术上解释,起源于印地语(बादाम),表示“内核”的意思.汉语“巴旦木”是“Baadaam”一词的音译而非意译.“Baadaam”是Almonds(扁桃仁)在世界众多国家的名称,如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆,该名称因历史悠久的文化传统而被当地人熟知.在中国,有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果.巴旦木是扁桃的内核,杏仁则是杏的内核,而扁桃和杏在植物学上来说,是两种不同的植物.国家推荐标准称“扁桃仁”.

只要吃的不是特别多,应该不会导致严重的发胖,毕竟是坚果一类的,现在有很多把坚果当早餐的,从到达到保持身材的效果.

坚果吃多了,的确会胖.坚果含油量都偏高,只能少量的吃.