“七日苹果减肥法”真的有效吗？
你是MM么。
呵呵
我跟你说，的确有效果。
我吃了5天，瘦了4斤，
但是我没吃之后
反弹了6斤
我想说，
一定要坚持，不然怎么也瘦不下来
但是也请你不要太拼命去减肥了。真的很伤身体的
希望你每天开开心心的
而不是难受
如何进行有效的七日减肥餐
7日减肥食谱
星期一：
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二：
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三：
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四：
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五：
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六：
早餐：玉米1个+小餐包2个
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日：
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
注意事项
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
七日瘦身汤如何
我试过的方法，我从115斤减到90斤，我有163，所以90斤已经可以了，你只要坚持，一定可以的，还有最好是每天晚上就跳绳，呼啦圈等等，又省钱，又有益健康的，还有晚上一定不可以吃噢，一定要在睡前4小时不可以吃任何东西，除了一点氺之外
七日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
你看你想瘦多少就坚持多久，等你减肥成功之后，以后也不可以暴饮暴食的，要少吃多餐和不吃高热量的，多吃水果和蔬菜。
最后 季季%瘦减肥网 祝你成功~~~！
七日瘦身汤效果怎么样，用了会反弹吗？
1-5天排淤积调分泌 服用七日瘦身汤1-5 天略有饱腹感，腹部有咕噜通气感和排便量增加，属正常反应。内分泌及饱腹神经得到调整、代谢加速。 5-10天清淤脂，消肚腩，减重5-7斤 服用 七日瘦身汤5-10 天腹部赘肉略有热感，宝德BD-4平衡溶脂素持续激活、分解脂肪细胞，体内囤积的多余脂肪分解为水、糖元等能量以满足机体所热量。腰围明显缩小。 10-20天细胳膊，瘦大腿，代谢加快靓容颜 能量调控机制建立，人体代谢加快，消耗略大于摄入，赘肉逐渐减少，身体渐感轻盈，体重减少，腰围一量，哇！小了2寸！体内毒素排出，面色红润，肠道舒畅，心情愉悦。 30天重塑型秀曲线减重10-15斤 气血通顺，代谢系统正常，自体能量保持平衡。整个人瘦了一圈。一般肥胖都达到理想体重，诱人的曲线现出来了，皮肤也越来越光滑了。