有没有适合运动人群吃的关节补品? 长时间运动需要补充什么

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有没有适合运动人群吃的关节补品?长时间运动需要补充什么

运动员吃什么营养品?

运动员一般会选择专业的营养品进行科学的营养补充,例如康比特运动营养品。从08年北京奥运、到2014男子冰壶锦标赛、再到今年的2015田径世锦赛,康比特赞助过不少大型的国际体育赛事,不光为运动员提供康比特的运动健康产品,还为运动员量身定制科学的运动营养方案,是国内运动营养行业最好的名牌。

运动员吃什么保健品补充营养

运动员吃的保健品补充营养

含螺旋藻的保健品

1.1、螺旋藻含丰富的蛋白质,高达60-70%,比一般概念上的食品营养丰富,比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

1.2、螺旋藻含丰富的β胡箩卜素,为胡萝卜的15倍,为菠菜的40-60倍。

1.3、螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多, 而且各具特殊的生理功能, 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。

1.4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素,钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等,缺铁会导致贫血,缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,捕获自由基,降低或抵抗体内某些金属的毒性,抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。

2、含高效金菇多糖复合体和茯苓多糖的保健品

能全面提升人体的免疫系统功能,激活T细胞、B细胞、NK细胞、MPS细胞和巨噬细胞的活性,形成人体免疫网。有效提升感冒、咳嗽、咽炎、胃炎、肠炎、肺炎、支气管炎、肺结核、鼻炎、中耳炎、肝炎、乳腺炎、皮肤感染、肾炎等人群的免疫功能。

3、补充磷脂的保健品

某种意义上讲:人体里磷脂有多少、寿命就有多长,因为所有细胞的外膜和细胞器膜都是磷脂构成,它负责运输营养物质进细胞和排除细胞排泄的废物出细胞,运动消耗的磷脂如不及时补充,几天人就废了。补充大豆磷脂能修复大力量训练对骨骼肌的损伤,减少骨骼肌细胞CK的溢出,降低血清CK水平。

运动员适合吃的食物

1、主食及豆类的选择:大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。

2、肉蛋奶的选择:畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择:绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。

4、水果的选择:柑橘类、瓜果类、仁果类等。

三、运动员饮食禁忌

1、避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。

2、少用或不用辛辣和过甜的糖食,以预防食物对胃肠道的刺激。

3、忌烟酒。

运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质,而且取决于良好的健康状态和合理的营养。所以,单单吃保健品是不行的哟。

运动员必备的保健品,有那些?

1卡夫饼干成国家体育总局训练局运动员专用饼干

2今麦郎成为体育总局训练局运动员专用面 3国家体育总局训练局选蒙牛产品为运动员专用牛奶

4珍奥核酸、珍奥核泰等十几种珍奥保健品为“国家体育总局训练局运动员专用产品 5喜来健理疗床成国字号运动员专用产品 6格兰仕光波空调 7天年多功能制水机、天年健康睡眠系统””,被国家体育总局训练局授予运动员专用产品称号 8乌珠穆沁”羊肉被体育总局授权为运动员专用产品 9天羊绒是人民大会堂发布品牌,产品现为国家体育总局训练局指定运动员专用产品 应该可以了吧!!!

体育生该吃什么营养品

从食品营养学的角度,应该多补充一些含蛋白质丰富的食物,如鱼肉,排骨,炖汤,豆类

等等,这些蛋白质高点,海产品也不错,钙片也应该适时补充,剧烈运动需要补充一些钙质有利于骨骼形成。