红薯能减肥 板栗能让你长得强壮 性感 我喜欢强壮的美女 不喜欢苗条的 哈哈

不能把板栗、番薯当主食,营养不均衡的.

红薯和栗子的热量不高 红薯:每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美.栗子:含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量则少于1克,是有壳类果实中脂肪含量最低的.称之为“健康食品”,属于健胃补肾、延年益寿的上等果品.

红薯可以减肥呢~~~尤其生着吃~~~

栗子是增肥的,栗子吃多了还爱便秘,红薯里有一种粘液蛋白是可以使皮下脂肪减少的

板栗和红薯对身体都好,但是板栗最好少吃,红薯我觉得还好.不过热量都挺高的.

栗子(熟)的热量和减肥功效 别名:板栗 热量:212 大卡(100克可食部分) 分类:坚果种子,树坚果类 栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪.

合理吃就不会发胖,还能减肥土豆中虽含有淀粉,但含量也只有20%左右,水分含量高,易使人产生饱腹感,而且脂肪含量低,是减肥的关键.在烹饪的时候要注意,土豆的吸油能力强,让本来含油脂少的土豆渗入了大量的油脂,导致增肥.板栗中含有大量的不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质,是很有营养价值的食物,但板栗中含有大量的淀粉、丰富的蛋白质以及脂肪,多吃尤其是饭后多吃会导致发胖,建议在两餐之间食用,每次5-8颗,坚持每天食用,会起到滋补和减肥的效果.

可以 的红薯或者土豆(蒸或者煮) 当做主食 吃些蔬菜 鱼肉 羊肉或者鸡肉量不多八分饱就好晚餐少吃 一些蔬菜或者水果就可以了水果不要选太甜的 O(∩_∩)O能有减肥效果的!

千万不要吃栗子 热量太高了