其实都可以,我是过来人,别听老师的,我中考的时候就是穿长裤,老师总喜欢危言耸听,主要是自己舒服,才能考的好.

1.红牛可以喝, 一般提前一个小时左右就可以2.低血糖,考试前吃块糖就可以了,喝完红牛和吃完糖以后最好用清水涮下嘴,因为嘴里会很黏3.考试前3,4天是调整期最好不.

你可以不穿,但是我觉得穿长裤会影响跑步

休闲的运动服不用紧身的就好了 看当时的天气咯 .鞋子穿底是耐磨的运动鞋胶类的鞋底 宽松的就好了 不用太紧张 中考体育不是很容易么

在考试中最好穿钉子鞋,像立定跳远.1000米.实心球都可以穿既轻便又防滑,衣服要穿运动服,一定要宽松,里面可以穿运动短裤和背心(1000米时穿),如果是上午考试早上一定要吃东西,但不能太油腻也不能太稀{比如豆浆就不行},不然你总想上厕所,在考试中可以带点糖水,能补充体能.

建议你:下身穿高弹,上身穿一件短袖外加长袖紧身t恤一件,然后下身穿加绒运动裤一条,上身随意(建议你是南方的不再加上身衣服). 最后穿一件运动大衣,最好膝盖以下脚踝以上,大小要适中.只要准备活动做开,考试中不会发生抽筋.记住是准备活动做开了!(考完一项尽快穿上大衣保暖,以备下一项考试) 立定跳远:双脚与肩同宽,屈膝摆臂1至两次(连贯动作),然后双脚蹬地,上身上展以便带动身体,蹬地时向前上方过度,中间动作要伸展,落地时别怕摔,腿往前伸,脚后跟先着地利用惯性使身体往前走(这个动作容易“跪下”明白)在跪下后控制身体向前或向一侧倒去,不要后退. 希望对你有所帮助!考试顺利.

1、体能上的准备.特别是800米,1000米跑需要消耗很大体能,这就要求每位考生前期做好体能储备. 2、心理上的准备.以往经验有很多学生在学校模拟考试中发挥很.

中考体育经验:1,考前5天就开始注意预防生病,如果是女生的话要考虑到自己生理周期,可以用药提前或者延后. 2,穿运动服,越轻便越好,(比如平时穿长袖的话,.

考试前要注意调整心态 不要太累也不要洗澡 洗澡会非常消耗体力 也不要喝酒 至于要准备的东西依人而异 基本上是平常用的东西 体育考试只要以平常心去面对就可以了 不要过于紧张 考前不要太劳累 适当做一些晨练 还有考前不要洗澡 太消耗体力的是少做 注意保持身体不要受伤

就银色罐的红牛就好,别喝太多,考前半小时到二十分钟再喝,千万不要喝其他的水了.具体的你可以根据自己的身体掌握,只要考试时候不上厕所就好!不用紧张,到时候跟着大家一起跑就能发挥出最佳水平.