女人补充胶原蛋白真的有效吗？
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
大量科学研究证实，由于月经、生育等生理条件的影响，女性在20-60岁之间胶原蛋白的流失量是男性的2.5倍，受自由基、紫外线的破坏，女性25岁后进入胶原蛋白流失高峰期，到40岁时，皮肤中胶原蛋白含量不到20岁时的一半，肌肤会出现松弛、皱纹、干燥、粗糙、毛孔粗大、黯淡、色斑等。
事实上，只要能够把体内流失的胶原蛋白补回来，皱纹、色斑、松弛、暗黄等皮肤问题都会得到很大改善。
但是，我们都知道胶原蛋白本身是大分子，不能被我们的肠胃直接吸收，而是会被分解转化为氨基酸，相当于吃进去了普通的蛋白质。只有具备生物活性的小分子胶原蛋白，才能直接渗进小肠粘膜细胞，补充到全身肌肤中。所以，想要吃进去的胶原蛋白能够有美肤抗衰效果，首先要挑对胶原食品。
女人吃胶原蛋白真的有用吗，
胶原蛋白的最佳使用年龄
建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。
胶原蛋白的最佳使用时间
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
2、睡前一到两个小时服用
睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
胶原蛋白吃多久才会有效果
根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
女人吃胶原蛋白对改善皮肤有用吗？
因为胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，占皮肤的75%，由于年龄的增长，人体合成的胶原会逐渐减少，所以补充胶原后可以改善肌肤的多种问题，皱纹，色斑，等等，胶原长期服用效果会更好，可以不断补充不断流失的胶原，有减缓衰老的作用
口服胶原蛋白片到底有用吗?
１.优质的胶原蛋白（二肽或三肽），口服或外用都是有用的，虽然效果也有限，但是对广大desperate aging woman来说，也算是根救命稻草阿。 ２.劣质的胶原蛋白，特别是某些奸商为了表现产品的速效，在“胶原蛋白”中加入“添加剂”，对人体是有害的。这就能解释为什么有些童鞋反映服用胶原蛋白之后小叶增生，长痘痘了。