知识海洋

怎么学会“冥想”？

怎么做才能冥想 最好在早上冥想.冥想之前要禁食,心无杂念.做到这一点很困难:什么都不想,可以进入下一步.坐直.不要躺下.关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西.. 如何才能让自己进入冥想状态? 冥想(meditation)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我