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感觉安眠药都不能让我有个好觉，真的好烦，有什么办法改善的啊？(吃安眠药一年多了、不吃睡不着觉。有什么方法能慢慢戒掉么？求高手。谢谢)

吃安眠药一年多了、不吃睡不着觉。有什么方法能慢慢戒掉么？求高手。谢谢有什么安眠药效果好点啊？就是那种吃了吵不醒那种！睡眠质量不好，有什么方法可以改善？或者有什么偏方经常失眠有什么好的解决方法？吃安眠药一年多了、不吃睡不着觉。有什么方法能慢慢戒掉么？求高手