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自由搏击怎么练？(练自由搏击的基本功)

初学者学自由搏击要怎样练? 初学者学自由搏击要怎样练?第一阶段,要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习.第二阶段,在掌握单一动作的基础上进行两人