排除杂念,心平气和,两脚自然盘坐于地或床上,两手掌心朝上自然垂放于两膝,双. 所以,经常“打坐”除了能增加内功外,也对泌尿系统和肠胃系统等疾病有一定的改.

顺任、督两脉上行汇于大椎穴,于右肩井穴入掌心,气满鼓支,掌起平胸.五指下垂,气贯入指,十指内扣、回拉,手丝为一.回气丹田,温养柱香.

易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸.. 真正的内功心法是不会外传的,因人而易,一般的内功心法都难找到合适的人练习,他.

三丰派认为筑基是初功,在于寂灭情缘,扫除杂念.称“人心既除,则天心来复;人欲既净,则天理常存”.其入手功夫仍是打坐,打坐之中,最重要的是凝神调息,以暇.

教你一套简单的功夫.看懂以后,不要因为简单而不练习.只要肯勤练,一定会出效果.不过这是第一段的功夫,练到一定时候,可以给你第二段、第三段的功夫练法..

心法:胎息口诀:凡欲胎息,先须于静室中,勿令人入,正身端坐,以左脚搭右脚上,解缓衣带,徐徐按捺支节,两手握固于两腿上,即吐纳三、五过,令无结滞,涤虑清.

少林72绝技:金庸武侠有名有数有117本绝学经书【易筋经】1456种带名招式武功【八荒六合之唯我独尊】,1631种兵器【倚天 屠龙】83种暗器【生死符】 1672有名有性江湖人士,还有很多前世高手【前朝太;监;著,《葵花宝典》,逍遥子《凌波微步》《北冥神功》..................劝你自己慢慢发掘吧如果你想看就先看《天龙八部》和《笑傲江湖》

降龙十八掌心法口诀 现教予有缘人 降龙十八掌第一式——亢龙有悔: 其招式为左腿微屈,右臂内弯,右掌划一圆圈,“呼”的一声,向外推去. 降龙十八掌第二式——飞.

太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随曲就伸.人刚我柔谓之【走 】,我顺人背谓之 【粘 】.动急则急应,动缓则缓随.虽变.

一、德字诀:老子说:'常德不离,复归于婴儿'.要延年益寿,返老还童,须不离常德,要做到先人后己、厚人薄己,过归于己、功归于人,勿执我见,我是而人非,勿非.