拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去,而是利用整条胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力.训练手指快速排球时,身体半蹲,拍球高度与小腿差不多,五指张开,用手指快速拨动篮球 注意是拨动,不要像运球一样.开始别追求速度,慢慢习惯后再提高速度,最后练习低身快速运球.手指快速拍球,训练很简单,平时多做一下俯卧撑,锻炼手的推力,然后就是篮球最扎实的基本功训练,拍球,手感增加后,快速拍球,还有增强持球时间,都很容易了.

运球的定义 有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫运球.运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术.它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织.

一)高运球 运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球.它是在没有防守队员阻挠. 并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出.

多接触球,多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习),快速低运球、运球时手指接触球,手掌不接触球,中心降低,运球的节奏、频率加快,用手指、手.

苦练 先慢慢的 直到 能很熟练的拍球 然后再慢慢的加快速度 一直练就对了

训练手指快速排球时,身体半蹲,拍球高度与小腿差不多,五指张开,用手指快速拨动篮球 注意是拨动,不要像运球一样.开始别追求速度,慢慢习惯后再提高速度,最后练习低身快速运球.手指快速拍球,训练很简单,平时多做一下俯卧撑,锻炼手的推力,然后就是篮球最扎实的基本功训练,拍球,手感增加后,快速拍球,还有增强持球时间,都很容易了.

建议就是多摸球,将球常拿着玩,把球拿在手里两手搓着玩就像耍太极一样,培养好球感,平时多做跨下,变向练习,起先看着球运,熟练后闭着眼睛或者看前方运,先慢.

一个月足够了 我练运球的时候是在马路上 那时有个初学者的坏习惯 看着球运 这样很. 尽量让球能在手中自如 那些玩花式篮球的就是从练球感生出来的 但我第一次学会转球.

2、运球时要尽量贴身,且重心放低,你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如,一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速.

其实对于初学者来说,起步最好的办法莫过于运着球绕着操场跑,起初你可以一边看. 应该学会用手去控制它,把自己的手作为自己看着篮球的眼睛,如果这点你做到了,.