先跑步热身,再立正左腿伸出,与地面45度,上身下压.右腿也一样.随后再找与腰齐平面,一腿放上,一腿直立,上身正压有痛感须坚持.最后向上正摆踢,腿须直,手放到鼻前,以膝盖碰到掌心为标准.

准备姿势是左脚在前,右脚在后,眼睛正视前方,双手握拳随时准备攻击,同样是左手在前.正踢时用后面的脚踢,即右脚,先提膝至前方水平位置,后用小腿迅速踢出去,后迅速收回.整个过程注意右脚一离开地面,脚背就要伸直.

跆拳道有半月踢吗?是在空手道里的叫法吧,我所知的是横踢,以右脚横踢为例,要领:右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内.

1、弹腿:支撑腿直立或稍屈另一腿由屈倒伸向前弹出,高不过腰,膝部挺直,脚面. 动作要轻快有力,上身保持正直.8、斜踢腿:肢尖勾起,踢近异侧耳部,其它同正踢.

前踢: 描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好 的锻炼.对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大.技术简单,所以是初学.

前踢:重心中间,直腿起腿,踢直线,快起快落,注意弹腿收腿,脚背击打,还有支撑脚的碾转.横踢:在前踢的基础上,踢得那条腿展髋,膝关节注意定位,横向击打,注意放松,重心向前.正蹬:和前踢基本一样,但是是用脚底击打,中心向前,踢蹬出去.侧踹:和横踢基本一样,但也是用脚后跟去蹬,重心要稳,注意大小腿折叠,侧身击打.下劈:柔韧要好,曲腿起腿,直腿下砸,用脚后跟砸对方的头部,重心要稳,稍靠后.旋风踢:先转头,速度要快,尽量完成腾空动作,把身体团住,力量集中,重心不要太靠上.摆勾踢:斜45度起腿,将腿伸展后,用力曲腿后砸

正踢腿的技术要领是:双臂向两侧水平伸直,掌尖向上,两拇指内扣;目视前方,挺胸、收腹、塌腰,起腿要快,落腿也要快.

我是学竞技跆拳道的 以下是我的看法 正踢:正踢如同前踢 不过前踢是用脚背踢击对方裆部或下巴 而正踢则是用脚跟 正踢和前踢还有一个区别就是前踢是先提膝 再踢出小腿 小腿是弧线运动的 而正踢也是先提膝 不过膝盖要再靠近身体一点(就好像晚上睡觉时太冷了 就抱着膝盖睡 不过膝盖也不要太靠近身体了) 然后把脚向前蹬出 正踢是直线运动 而不是画一条弧线 说白了 正踢就是向前揣一脚 任何不会武术的人都会这一招 估计你是把它看得太复杂了.另外正踢在踢出时 重心要向前倾一点 身体不要太向后仰 若不这么做 踢到对方之后 自己容易受到反作用力的作用 向后跌去.大致除了这些就没什么要注意的了.

1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风.为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习. 2、.

前踢:初学者的第一个腿法;实战姿势的基本姿势开始.右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提.当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直.踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势. 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快.主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部.