调养精气神 正心修身,是中国古代文人人生理想的起点.浮躁的我们,或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方.现代社会较之古时更复杂,节奏更快.

“恬淡虚无真气从之精神内守”做到就调理好了,做不到就都是废话.呵.....

病情分析:,您好,您这种情况还是主要以自身调节为主.可以适当的做一些运动,调节一下神经系统.,意见建议:,食疗的建议如下:,多吃些富含脂类、蛋白质、糖、维生素C、维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物.这些都对神经衰弱有不错的治疗效果.,希望能够帮到您.

如果你觉得有毛病的话,就去检查一下,看看怎么样对自己更好一点,身体健康是最重要的.

精神调养 通过调节人的精神、情绪及心理活动以促使身心健康的养生方法.老庄主张少思寡欲,平易恬淡.孔子认为仁者寿,大德必得其寿.《黄帝内经》则综合继承以上.

果除睡觉外平时都能大部分时间保持脊椎骨正直向上,则气血能畅通无碍,久之气质自生,自然有精神.如若是打拳,则要有一股天不怕地不怕的精神,眼睛专注直视,则精神就提起了,有的人说,眼光愤怒像要杀人,就是得到要领了,精神自能提起,提起精神眼睛是关键.如若是说的养生方面的精气神,则要这方面的书里去找了.普通人讲的精气神就是说人要有精神了,做到我上面说的第一条就好了.而习武之人讲的精气神是境界问题,得看你的修为如何了.精即人之精子,气即炼精化气,神即炼气化神,要做到这些最好去修炼气功或者找武术老师学艺,三言两语则难于说清.

良好的生活习惯,早睡早起,三餐规律,多参加公众活动,多交朋友,培养积极向上的精神,多看看积极的书,有积极良好的理想,相信您的精气神一定会越来越高的.

多锻炼,超吃饭

最关键的是要有乐观的心态,要知道人的好心态使自己找的不是别人能给与的.饮食要均衡.多吃主食.

如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策,请尝试以下做法: ■积极的暗示 每天早晨起床,对着镜子给自己一个最大的微笑,告诉自己:“我很棒!” 避免刻意去与.