建议您以苹果替代晚餐来减肥,特别有效果,你可以试试,而且吃苹果特别容易瘦腿 晚上水果的食用量不要过多 需要减肥的人群,如果饭后吃大量水果,会因能量过多导致肥胖.适合晚上减肥吃的水果 葡萄柚 至于很多女孩害怕的重酸味,建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上会被中和.番茄 严格来说,番茄应该属于蔬菜类才正确,番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的减肥食品.

可以分为两种情况,是比较熟悉的,还是一般的朋友.若是比较熟悉的朋友,彼此都. 或者说你猜到我想吃什么菜?什么饭?我就去,如果猜不到我就不去了.或者我记得.

可以说是同学聚会呀,或者说朋友过生日.不过话说回来,如果你晚上正当出去,一般就正常说就好了吧,你有正当理由,我相信一般父母都不会不让你出门的,只是让你早点回家罢了.

你让我怎么说你们男人 刚认识第二天就约人家 等等吧 先聊聊 你给人家好感 人家自然就见你啦!

减肥期间,晚上少吃主食,即回避高碳水化合物,而选择一些含水分和膳食纤维多的食材.可用水果代餐或者吃一些清淡的蔬菜,不饿即可.如果是已有成果而想保持的,.

要减肥的话,晚餐是不能吃淀粉类的食物的,可以煮一些低热量的蔬菜吃,如南瓜,白菜,冬瓜等等,再加上水果.慢慢来一定会成功的.

水果、全麦面包、可以煮两个鸡蛋.

晚上可以只喝一瓶水,我试过,可以有效减肥,而对身体不会有很大影响,若饿了就再喝,真的我没骗你.

晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品.如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感. 不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人.另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油.

最近咱中国刚出了一个自热米饭知道吧,里面有荤有素,而且比方便面方便,不用水,不用电,也不用火,只要给方便面那样打开弄好用盖子一盖自己就热了, 最近刚刚出的,也不贵就几块钱.大点的超市基本都卖,很好吃的.