怎么样排除体内废物
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。
研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。这类食物主要有： (1)绿叶蔬菜。
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 (2)粗粮。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 (3)水果或果汁。
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。 (4)绿茶。
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。 (5)葡萄酒。
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。 (6)海带和紫菜。
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 (7)黑木耳。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
怎样知道体内的废物全部排除
健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。 毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少，这四大污点危害着我们身体的大环境。而它们一般是不轻易被发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力是否合乎世人眼中的健康标准；医生则看数据：血脂、血糖、血压是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到苹果表面。 让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。 一、毒素太多，体内不洁 说毒素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排泄得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。 毒素影响了什么： ●残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘； ●残留在胃肠道，使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻； ●残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹； ●残留在骨骼，使人腰背疼痛、关节痛； ●残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 1.主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。 2.多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 1.不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。 2.充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 3.多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 1.练习瑜珈瑜珈是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 2.多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 二、脂肪太多，内脏增负 脂肪堆积影响了什么： ●脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“梨体形”； ●堆积到肝脏，形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力，形成糖尿病； ●堆积到血液，会形成动脉硬化，引起心血管疾病。减脂食物 1.海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素，可以吸收多余的脂肪，有助于排泄。 2.辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜，它们能温暖身体，促进新陈代谢，加速燃烧、分解脂肪。 3.大豆含有“大豆皂草甙”，可以减少多余脂肪的积聚。 减脂运动 1.高强度间隔锻炼在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于身体正在剧烈运动中，因此可以燃烧更多的卡路里。 2.修正仰卧起坐和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平；双手放在身前；每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90°。这些是帮助我们告别腹部肥胖的要诀。 三、血液太稠，器官缺氧 照理说，血液该在体内潺潺流过，如同一只温暖的手抚慰每一个饥饿的细胞。但在甜食、压力、缺乏运动、嗜烟酒的夹击下，它变得黏稠了，形如一头老牛、一辆破车，在血管腔内慢慢爬行。于是，细胞供养不足，有些站得远的细胞干脆什么也没得到，破坏内健康的行动在这里开始了。血液黏稠影响了什么： 净化血液之医疗手段：中医按摩四大总 分别是膝眼下三寸的足三里、奈窝中间的委中、手背虎口下一寸的合谷，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺。这四个位是人体总，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四个来研究解决。每个位按3分钟，以微感酸胀为度。 两类食物净化血液 ●预防血液中胆固醇氧化的食物，可以避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆 绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。 大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。 红酒红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化。 含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。
感冒了，新康泰克吃两粒多长时间体内代谢完毕，没有药物残留？
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你好，新康泰克的半衰期在12小时左右，一般要4-5个半衰期药物代谢完，所以建议你服药后60小时样子再哺乳。也就是3天样子。
运动后汗水流出来不擦掉还会吸收进去吗？
运动后汗水流出来不擦掉不会吸收进去。因为人体本身温度比较高，所以汗腺排出的到体表的汗水会蒸发掉。没汗之后皮肤摸起来要比平时凉一些就是因为汗水蒸发的时候吸收了人体的热量。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。
如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
扩展资料：
注意：
由于空气污染和在健身房共用器械等问题，存在于皮肤表层的大量细菌、寄生虫等，会分解汗液中的有机成分，产生各种有毒物质，释放出有异味的气体，导致“汗味”严重，甚至引起皮肤疾病，即是人们通常所说的汗疹、毛囊炎、湿疹、疖子、痱子等。
此外，汗液会减少皮肤的抵抗力。汗液和皮脂分泌正常，在皮肤上混合后形成皮脂膜。出汗过多，汗与皮脂的比例失调，皮脂就会被汗水冲掉，变薄。一般情况，正常的弱酸性皮肤会变为碱性，以细菌的抵抗力减弱，杀菌力也下降。有人会因此而产生皮肤病，有人的皮肤会因此而变得粗糙。
参考资料来源：搜狗百科-汗液
参考资料来源：搜狗百科-出汗