大家平时减肥的时候都吃什么来代餐?

米饭照常吃,不要吃面食,不要吃甜食,不要吃零食,炒菜少放油.应该是运动减肥为主,加上控制饮食,其实主要是改变饮食习惯.荤菜以鸡蒲肉和鱼类,虾子,兔肉为主,尽量不吃或者少吃猪肉.每天荤菜不应超过半斤,3-4两比较好.蔬菜应该多吃,每天一斤.

如果减肥,吃什么代餐合适

只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟.晚餐尽量少吃.其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了.坚持下来,就可以减肥了.

减肥吃什么代餐好

代餐只是一个食品,是代替正餐的一顿饭,代餐本身没有减肥的功能.但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐,起到均衡营养,控制热量的作用.

吃什么代餐减肥最好

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均...

减肥,晚上吃什么代餐比较好

光晚上吃一顿的话效果不是很明显的呢!建议一周代餐2-3天,其他的4-5天正常吃饭,代餐的这两天吃5+2代餐粉,一顿吃1包,冲水喝!一般来说是不饿的,饿了的吃点蛋清,水果,蔬菜,就能过去了!一个月明显出曲线,3-6个月变身小S!

减肥代餐喝什么好?

脱脂牛奶,燕麦

减肥代餐吃什么好

吃热量较少的食物 当然是减肥的最好方法,但是减肥也有减肥的妙处,并不是一定要受罪,可以采取简单的方法.比如说苹果餐,多吃苹果会减肥,极其推荐你使用7分钟锻炼法,会让你的体重直线下滑,在饮食方面 要多注意避免,甜食,热量高,还有脂肪高的物质,并且每天坚持,持久下去,你的身材自然会苗条,产生美感!望采纳!

各位减肥一般都吃什么代餐食品啊?

花水木米餐挺好的,而且能够调理脾胃,通气活血.可以试试

想减肥,可以吃什么代餐食品?

目前对减肥有效果的非糠麦果蔬莫属,减肥是可以的,而且是健康减肥的方式,富含很高的营养成分,同时热量又很低.

减肥时期应该吃什么?快快减肥代餐?

清淡少油是肯定的,不用一点荤腥儿也不沾,该吃还是要吃,可以多吃一些绿色蔬菜或者果蔬汁,我减肥期间吃的也是快快减肥给我的一套符合膳食金字塔的食谱,我不会做饭,大厨的工作都交给我妈了,嘿嘿~吃的时候我用的也是快快减肥他们家独有的餐盒,它具有普通饭盒没有的刻度板功能,可以帮助我控制每餐吃多少,把热量摄入控制在合理的范围内.当然啦,如果你没时间或者不会做饭的话,可以直接吃快快的减肥代餐,它通过冻干技术保留了食物本身的全部营养,可以直接代替正餐,谷类啊肉类啊蔬菜水果的营养都能够在代餐中均衡摄入,相信可以帮我越吃越瘦!