腰酸背痛的湿气很重，怎么除湿
对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
总是腰酸是体内湿气太重吗
你好！腰酸背痛与体内湿气无关。肝主筋，肾主骨，腰酸腿酸应该跟肝肾虚弱有关。平时注意降胆火，少生气。晚上不熬夜。腰腿部要重点保暖。适当多吃一些青色和黑色的食物。比如韭菜，菠菜，黑豆，黑木耳。
体内湿气大会导致腰疼腿疼吗？
湿气重能够导致腰痛甚至四肢关节痛。
湿性腰疼比较普遍，主要由湿气重引起，湿气一旦侵入体内就会引起这种症状，表现为疼痛辗转、翻身活动不利，遇到阴雨天疼痛加剧。
体内湿气重多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物以及进食过多的海鲜食品和肉食品，损伤人体阳气所致。
去除体内湿气的方法如下:
1，可以吃些辛辣刺激食物。
比如姜、辣椒等有发散、燥湿的作用；还可以用红小豆、白扁豆、薏米、芡实、茯苓、粳米煲粥喝，有较好的祛湿功效。
2，运动或者汗蒸除湿。
跑步或者汗蒸可以促进汗液大量分泌，有祛除体内寒湿的作用。
3，其他方式方法。
夜间睡眠避免着凉受寒，避免在阴冷潮湿的环境下待得太久，等等。
体内湿气重，有何方法去湿，我经常腰痛
体内湿重会引起腰痛。但是大部分的腰痛不是湿重引起的。如果是湿重通过刮痧。走罐。拔罐。一般两次可以好。还有运动出汗排湿也有效。