工作压力大，精神高度紧张，晚上容易失眠
现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，是正常现象，失眠也就成必然的了，很多人使用药物来减轻症状，但最好建议别吃药，可以使用帮助睡眠的拜欧仁康健康枕来缓解症状，内含中药成分，磁疗和寒水石结合助眠清热，比内服的要安全！
失眠多梦是什么原因引起的，吃褪黑素能改善睡眠吗？
失眠多梦可能是由不良的生活习惯引起的，不如：经常熬夜等。还有可能是因为工作，生活的压力大而导致的。吃褪黑素是能改善睡眠的，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。
瑞琳娜褪黑素是源自澳洲的纯正品牌，能很好的改善睡眠，而且安全，无副作用。
晚上睡不着吃什么维生素能改善？（想太多压力大）
B族维生素。
1、维生素B6在神经递质的合成过程中必不可少，缺乏时往往导致失眠、焦虑和思维混乱。
2、维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧，思维迟钝，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B1的消耗。
研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠质量。
扩展资料
改善睡眠的方法
1、失眠的人可以每周进行一定的运动，散步、慢跑等都可以，这样子可以有效供应脑部的血氧，失眠自然就消失了，所以，运动是很重要的，失眠的人运动更重要。
2、放松是治疗失眠有效的方法之一，如果我们经常失眠，可以在睡觉前放松自己，让自己的身心得以放松，可以躺在床上暗示自己，当自己全身都放松了就入睡，达到真正的放松，这样子我们自然而然就入睡了。
参考资料：人民网《缺B族维生素，易失眠》
人民网《经常失眠该怎么办？ 五招帮你轻松入睡》