缺铁性贫血的饮食治疗 (1)高蛋白饮食.蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右 为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质.

缺铁性贫血食物选择 (1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品. (2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收.必要时可口服维生素C片剂. (3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收.

最简单的就是吃螺旋藻了.见效很快啊,记住要空腹吃的,一周就特有感觉了.还有就是多吃含铁多的食物,如菠菜,木耳,黑豆,黑芝麻等黑色的食品,瘦肉,动物的肝脏.螺旋藻每天要吃30 片.记住,还要保证足够的睡眠.祝你尽快康复哦!

缺铁性贫血可多吃动物的内脏,如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等.

既然是缺铁性贫血,补铁是最关键的了,建议最好用食补,也就是吃猪肝和菠菜这一类含铁量很高的食物.如果红细胞含量少的话,同时喝一点黑米稀饭,外加两颗红枣也不错,花生皮也有同样的功效.

动物肝脏最有用

缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、动物血,猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等.以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳. 同时也要补充维生素C100毫克,与饭同吃.因维生素C可促进铁的吸收利用.多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果.选择强化铁的食品,如加铁酱油和牛奶. 忌浓茶和咖啡.用铁锅烹调.纠正偏食和素食等不良饮食习惯.忌饮浓茶.轻度贫血可以食补,如果是中度或重度的则要遵医嘱用药补.

含铁多的食物如瘦肉、动物血、蛋黄、豆类、海带、香菇及木耳

多吃点瘦肉 瓜果之类的东西都能补铁 最多铁的是菠菜.

什么是贫血 贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下.但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红.