手臂酸痛就是由于提重物所导致的,提重物的时候会引起手臂的肌肉的软组织的慢性劳损,所以局部充血水肿导致手臂酸痛.首先要积极的注意休息,避免提重物,抬高患肢,避免下垂,可以热敷烫洗,使用一些活血的中药,推拿按摩,针灸等.

正常.正是因为不经常运动,一干活稍多一点,体内的脂肪分解成乳酸,乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉,所以会觉得酸痛.不严重的话,休息两三天就可以恢复.肌肉酸痛说明你的身体不能适应现在的运动量,应经常锻炼,当身体的机能提高到一定的水平,就适应了,相当的运动量就不会再出现肌肉酸痛了.

抬重物后腰部疼痛是由于腰背部的肌肉损伤,或者造成的腰椎间盘膨出.所以对症处理一般包括如下的正规处理措施,首先应该立即卧床的休息,休息时间大概需要2周,然后在腰部疼痛处进行局部的热敷理疗,或者贴具有活血化瘀作用的膏药.另外,也可以涂抹具有活血化瘀作用的中成药物,如红花油或者正骨水等,可以促进腰部肌肉软组织的血液循环,从而有利于减轻疼痛

用热水敷一下 然后贴上膏药 可能会好些 祝你身体健康

1. 进行洗浴,如有条件尤以泡澡为佳.2. 选择搓澡及适度按摩.3. 饮用含盐分、糖分的饮品.如葡萄糖酸锌口服液、红牛.4. 做四肢、躯干的伸展运动.

肌肉缺氧代谢的产物引起的,是不是过度运动啦,可以看看睡觉时腿部血液是否畅通,有没有被压迫.或者有没有抽痉的现象.另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉. 用毛巾在热烫水弄湿,放在疼痛地方.热敷到感觉水不热了,在弄湿放在腿上敷.知道水全变凉了.差不多就可以了.然后就上床睡觉.醒来就不会疼了.热敷能缓解紧张的肌肉.使肌肉放松,不那么紧了.一般就是累的.使肌肉收缩了.才疼得.如果还是不管用,那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了. 大多疼痛时 运动过于激烈引起的 ,不过没关系的 贴贴膏药 热敷热敷 很快就好的

看你的描述,应该是平时坐电脑一来坐姿时间长,二来坐姿不正确,三晚上睡觉着凉. 不疼就不是肩周炎.坐电脑长期对着电脑,长时间保持一种姿势,肌肉长期处在一种压.

对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是.

这是正常反应!如果很久没运动了,你突然来一次惧烈运动,不小心就会吧肌肉拉伤的.一但拉伤就要一个月才能恢复.要记住,运动之前一定不能忘了做一下热身运动!

如果你能够坚持五天继续锻炼,一般的酸痛就会消失了.当然好办法还是有的,以后每次锻炼之后就做5~10分钟的放松运动,如慢跑就可以,原理是把运动中产生的乳酸通过放松运动排泄出去.就可以防止肌肉酸痛了.