• 为了减肥`，不吃饭，吃菜和瘦肉对身体有影响吗？如题 谢谢了
• 为了减肥就不吃饭这样对身体会好吗?
• 急需帮助！！！因为比赛降体重几天不吃饭得了厌食症，怎么办，应该怎么恢复？
• 同办公室的同事节食减肥，可我的身体不好不能减肥，但她一天都不吃东西，很影响我的心情

为了减肥`，不吃饭，吃菜和瘦肉对身体有影响吗？如题 谢谢了

人体内部是个时刻运动着的动态系统。要支持这个系统运动，就需要能量供应，而且体内旧的组成部分还要更新，也就是我们说的新陈代谢，这些都是需要“原料”支持的，也就是营养的供应必须供上。但是，我们自己的体内是不会生产这些营养的，只能从外界来获取。我们所吃的饭也就是食物中，含有我们体内所需的营养物质，所以，我们必须要吃饭才能保证身体的正常运转，才能支持我们的生命的正常活动。也就是说，不吃饭，人就会没命了。

为了减肥就不吃饭这样对身体会好吗?

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

急需帮助！！！因为比赛降体重几天不吃饭得了厌食症，怎么办，应该怎么恢复？

这应该不是厌食症,厌食症是心理上对食物的排斥,她现在只是因为短时间的不吃饭导致胃有点不适应食物了而不想吃饭的.用女孩喜欢的小零食 话梅,山揸汁等勾起她吃的欲望就好了 开始一定不要给她油炸或肉类 等油腻食品 如果不是病的话 这样很快就能好了~

同办公室的同事节食减肥，可我的身体不好不能减肥，但她一天都不吃东西，很影响我的心情

她这样子也起不到减肥的作用，若是有的话可能体重只是暂时的减轻，并且会减慢或扰乱新陈代谢，以后只要吃一点点东西，不管是什么都会全部吸收，到时候会长得更胖。在说如果她真的这样子减下来了，那以后她难道一辈子都不吃东西嘛。那可能吗？

而你也不必要有这种心理存在，其实你这样子才是最健康的减肥方法，一天三餐都吃。只要不暴饮暴食就好。还有就是不要吃零食（要吃也要少吃），虽然这可能减肥的效果会很慢，但是却是最健康也是最容易坚持的减肥方法。祝楼主减肥成功，我们一起努力吧。因为我现在也是采取这种三餐都吃，然后零食少量。加要适当的运动在减肥，那种节食或是快速的减肥方法我试过太多种太多次，到头来没有一个减肥成功的，并且都是越减越胖，还经常会出现暴饮暴食，自暴自弃。心情坏到集点。所以见意楼主不要有这种不良的心情，你这种方法是对的撒。