• 工作压力太大,每天都有干不完的活,心情也随之低落!很烦
• 早上4~5点就醒了，醒来就睡不着了，是压力太大造成的吗？该如何解决？
• 为什么这几天每天早上03.43准时醒来,醒来,然后就睡不着了,而且脑袋里很多事情在跳
• 我20岁。 工作压力太大，有很多工作事情没做完。晚上睡着了想到工作就突然醒了，然后就睡不着了。我这

工作压力太大,每天都有干不完的活,心情也随之低落!很烦

现在学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，常常感到心情不爽，不能控制自己的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？

适当学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。

心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。

人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信你能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的心情就会愉快，你的学业就会进步，你就是一个最有出息的年轻人！

早上4~5点就醒了，醒来就睡不着了，是压力太大造成的吗？该如何解决？

有心事吧 嘿嘿……

我觉得可能还是精神紧张的原因吧

建议睡前喝点酸奶 泡个脚 按摩下足三里（是个穴位 在膝盖附近 可以在网上找找具体位置）

为什么这几天每天早上03.43准时醒来,醒来,然后就睡不着了,而且脑袋里很多事情在跳

1工作压力大，需要减压. 2看下中医，心供血有可能不足，但西医是看不出来的，还有可能肾虚。要注意保养，中医讲：不治已病，治未病。不要像中国的环境——先污染，后治理。

我20岁。 工作压力太大，有很多工作事情没做完。晚上睡着了想到工作就突然醒了，然后就睡不着了。我这

你应该是刚工作不久，我以前也是。你要有个自己的规划，把工作安排好，过段时间就会好的了。