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这个我前几天刚从网上买了一些,吃了有4周时间了,感觉还好,我是从自己的大姨妈干净之后开始用的,现在感觉大姨妈比之前好了,血块也少,我是打算备孕的,之前.

解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女. 富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,.

◎合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例.以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为.

食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六大类,通常称为六大基本营养素.淀粉属于六大营养素中糖类.六大营养素的特性:1.蛋白质蛋白质是构成细胞的基本物质,是机体生长及修补受损组织的主要原.

蒸的食品基本上保留了食物中的赖氨酸,赖氨酸是生物合成蛋白质的一种重要的必需氨基酸,而且蒸出来的食物中的热量很高,还能将食物中的营养都释放出来,所以多吃蒸食能很好的补充身体中的营养元素.食物制作的方法有.

1.基本原则:饭后吃,不要空腹吃! 2.最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了. 3.什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片.

吃什么对身体好 黑豆 肾之谷补肾抗衰老根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的.黑豆含有高优的蛋白质,丰富的氨基酸和微量元素,能防止脑衰老,降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动,防止便秘.常食黑豆,百病不生. 丰富的氨基酸和微量元素能防止脑衰老 绿豆 清热解暑止渴利尿绿豆是一味常用的中药,为豆科草本植物绿豆的种子,又称青小豆,在秋季荚果成熟时采收,晒干,除去荚壳及杂质.

能量又称热能.人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素. 营养学计算能量的单位称:千卡. ①每克碳水化合物(即糖):能提供能量4千卡. ②每克脂肪:能提供能量9千卡. ③每克蛋白质:能提供能量4千卡. 成年男子(体重60公斤计):每天需要2400一4000千卡. 成年女子(体重53公斤计):每天需要2200一3200.

钙是宏量元素,我感觉如果是元素缺乏引起的,那么你要检查后才去补充相应的元素,微量元素补多了也是对人体有害的.

我那时候就补充孕妇维生素加DHA,还有燕窝.

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