想生孩子平时需要补充什么好 ，吃什么东西补精
得体的休息，饮食偏向 黑颜色谷物,牡蛎,海参,康爸爸,,各种鞭,太多了
吃什么东西补精？想生个孩子了，准确率高的方法有没有？
好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。谷物中的锌被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物中，所以提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物丧失殆尽，因而存在于其中的大量的锌就会丧失，只有少量的锌被保留下来。因此锌的总量减少。
什么东西补精子
高蛋白，（海参，鸡肉，牛肉