要锻炼自己,遇到事情就心慌,紧张,这有可能是平时遇到的事情太少了,也有可能是心里素质太差了,1、平时生活中可以多与人交流,接触.不过要随时注意保证自身的安全.2、平时遇到事情尽量独自解决,是在解决不了再寻求帮助.希望一段时间后,你能有所提升.

这实际上是一种焦虑,是因为你对这件事情看得太重了,你担心结果不好才产生的.因为你对事情的发生有不确定的状况在,所以这种感觉会随着不确定性的大小而变化.如果你想减轻这种感觉,就尽可能的做准备,当你的不确定性减少的时候,你的焦虑就会减轻.但是我要跟你说的一件事情是,不要为这种感觉而苦恼.实验证明,适当的焦虑会促使你把事情做的更好.所以只要控制得当就可以了.

多接触,要学会放松,放松啊

遇事紧张是因为自卑,不相信自己的能力,只要自信就可以了,多和别人交流就会被别人的快乐所带动,就不会老沉浸在自己身上了,人的潜力很大多鼓励自己没什么,大不了从头再来,多昂起头面向空中呼吸就会自然而然有自信,自然遇事就不会那么紧张了

不要把工作看的太重了!工作是生活的一部分,而不是生活是工作的一部分.也许你太紧张你的这份工作了.放松吧!! 对待工作要认真,细心.这样你就会做的更好!!

一是自卑心理导致没有自信,二是心不够大度,小事不要记挂在心,三是对外事情太过敏感.想要得到改善可以从小事做起,自己能做到小事,逐渐增长自己的自信心.

手发抖,心跳也快;是过于紧张的一种表现,所以在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要.永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制.

这是我的办法不妨一试:遇到事情紧张,用力攥紧拳头,自己鼓励自己,“我一定能行的”,或再紧张,自己骂自己“大老爷们的怎么这么没出息”;不敢上台讲话,主要是上台前会感到紧张,上台时心扑通扑通跳,这很正常,只要站在台上时,讲话使劲用胸腔发出声,这样说话声音也大,而且可以很快平息你开始时扑通扑通乱跳的心情.希望对你有用!

不管遇到什么事情就放松就行.没有什么大不了的,只要有你平常心对待就行了.内向得人,就容易这样.只要你控制好自己的情绪就行.不要再在意别人的看法.做好自己就行.

首先要注意以下几点: ①消除自卑,树立自信.对自己应有全面正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事时时得体,求全责备也是没有必要的.可以自我暗示.