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前提是: 晚上10:30点休息,早上6:30起.必须保证充足的睡眠及良好的精神状态.刚进入高一不用太紧张,因为还有一些课程还没有学完.不用急于转入复习阶段,高一上学期要做的是把新学的东西学会学牢.另外.

首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记.

每天睡前花几分钟冥想,想象自己在草原.主要是调整心态,每天冥想,放松身心,才能提高注意力

其实 大道理不说你都懂 我饿建议是发泄 遇到心情闷的事情去发泄 不会去自制 时间久. 毕竟只有你才最了解自己!既然你高中了 好好把握 我高3时相但坎坷啦哈哈 加油吧.

主要是自己,应请要好的同学帮助自己,克制住自己的不良习惯.

如果你想玩,那你可以做比玩有趣的东西,这些能够使你转变意识从而转向其它事情,慢慢的向学习等方面过渡就行啦…

要有自己的目标 要以学业为重 要尽量克制自己不被外界的那些诱惑而贻误了自己的学业!!

话谁都会说,但又有几人能做到.当然自制力说起来简单做起来难,或许应该给自己一个目标来约束自己,前提是一定要自己感兴趣或对你有含义的.其实自制力是很乏味的,好象在给自己任务,这多没意思.或许有了目标,在是不停的努力奋斗,养成良好的习惯就行了.

你想以后上大学吗?你喜欢让别人说你笨吗?你想以后有份好工作吗?想以后有一位漂亮的女朋友吗?所以现在你需要努力,这就是动力和目标. 自制力差很正常,我现在也是每天想的玩手机,当你有特别重要的事情需要做的时候,你就会淡忘,如果你还想着玩手机,那说明你还没把眼前的事重视起来,手机能干什么,手机不光能打游戏,不光能追剧玩快手,它还能让你学习知识,.正确应用它.

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