演讲前紧张怎么办？第一次演讲，有些紧张，我很担心忘词。
从小到大，参加过很多次演讲比赛，也拿过不少奖，胆子是训练出来的。首先你要非常熟悉你的稿子，俗话说'好记性敌不过烂笔头",你可以把你的稿子默写下来，每段的中心句，衔接部位要记住，如果到时候真忘了，也不用担心，按照这个思路讲就好了。其次，你找一面大镜子，对着镜子反复练习手势，表情，以及对演讲稿的熟悉程度。还可以找观众，看他们觉得你讲得怎么样，提出好的建议。上台之前深呼吸，台下黑压压的一片，你面带微笑，望向远处，心无杂念就好了，别太计较结果。
第一次在台上演讲紧张的很
我是从中学到大学一路演讲过来的，呵呵第一次也是很失败呢，很紧张，但是演讲的多了就好了。首先要特别熟悉背诵自己的演讲稿，最好可以达到倒背如流的状态，以便在紧张的状态下也可把演讲内容顺利完成，因为毕竟是第一次你还不具备做到灵活应对突发状况的能力，比如突然忘词之类的。
其次要对着镜子多次练习，包括语言的流畅度和仪态举止，或者可以在亲朋好友面前多次预演，既可以缓解紧张也可以获得宝贵意见。
最后，一切都准备好后，要选择一套适合演讲的衣服也会给你加分和提气的，会增加你的自信，上台后不要刻意去看观众，那样会更加紧张，要直视正前方，全神贯注不要分心，脑海里只浮现演讲稿的内容就好，这适应于初次演讲的人，以后得心应手后可以适当和观众进行眼神和感情交流，还有可以配上手的动作以便协助你更好表达演讲感情的释放。
希望这些可以对你有所帮助。
第一次演讲很紧张怎么办
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。
一个学生第一次去演讲比赛,很紧张,站在台上一直不说话,台下的观众给他掌声,他开始
既然得到了说话权，就得将自己的观点说完我觉得凡事授人以鱼不如授人以渔，给你的大致思路。一：保持自信：说完自己的观点后，无需多言，让别人去品价吧。。
一般演讲中都会包括：自我介绍、自己人生的一些经历（尽量是一些有趣的事）、自己的感悟、对未来的希冀或者对广大同学的祝福，并围绕这个主题展开；二：告诉自己，这次比赛我不是奔着成功去的，重在参与嘛。即使没能赢，我也要表现好自己啊。四：不管说的好与不好：向好自己这次演讲的主题什么；三。五。。