你这也太贪了吧!一个月想减那么多多身体会不好,而且会反弹.如果真想减,就一天只吃一餐再加上吃减肥药适当运动

我也是个为体重困扰了n年的女生.什么各种运动、节食、减肥药我也试过了不少.. 第一个月减10斤多一点,第二个月15斤多,第三个月10斤多.效果应该说是已经很好.

这个需要看个人情况的.一般10-30斤. 1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥.为了能真正.

我 知道你 所说的 情况,是不是 大腿哪儿都特结实那种,没事,是不好减肥,你可以自给自己按摩,你觉得哪硬就捏揉,现让身上的脂肪块变成游离的小块,在运动减肥就会有效果的.但运动完也要按摩,要不然就真的成肌肉了,还有多吃蔬菜和水果,不仅让你 瘦下来,皮肤还会好.

1. 饮食的习惯 尽量不吃零食, 偶尔会买一次, 但是能控制量, 一次只吃一点;不喝. 3.运动锻炼的习惯 保持每天一个小时以上的运动,合适的运动有: 跑步, 瑜伽, 跳.

最多瘦几斤~~,等你又开始大吃的时候,又会反弹的..变回原来体重.

蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用. 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体.

是真的,坚持个一个月,会有效的

有,我就是,一个月从184斤减到了138斤,确切的来说是37天,方法是:其一饮食方面那天摄入一根黄瓜,一个西红柿,10个鸡蛋清,或者吃点香蕉,橙子等也没事儿,其他一律不要吃,一滴都不要碰.其二每天抽出三个小时来运动,跑步占一半的运动时间,然后做一些有氧运动,预防减肥过快表皮松弛!很简单,你可以借鉴一下.