臂力器和臂力棒有什么不同，分别有什么用？
拉簧是用来练胸肌的，现在的拉簧一般是两用的，还可以当握力器用；臂力器是用来锻炼胳膊上的各个块肌肉，锻炼方法很多，两种器械本质就不同。
像你朋友那样，我建议他用30公斤级的就行了，我应该比他块头大些，我用的是40公斤级的，50公斤我也能用，但是做不多。
臂力棒和哑铃哪个练臂力好
这个必须是哑铃好啊。哑铃可以做很多不同的动作，二头肌三头肌三角肌都能练到而臂力棒没那么多功能。你下一个健身教学的手机app，有详细的动作图解。望采纳。
臂力棍和哑铃哪个好
明显练的不是一个地方，一个肱二头肌，一个是背阔肌
拉力器和握力棒哪个锻炼效果好？
拉力器的话，锻炼的地方多一点，整体效果好一点。