其实最好的是保持营养的同时,多多地做锻炼!那样不管是身体素质还是外身健美都好哈!

1. 爱喝水.自从开始减肥,我基本每天都会喝很多水,400ml的杯子,一天下来最少. 4. 吃饭有固定的顺序.先是喝一碗汤,撇去油沫,然后吃青菜(素菜),再吃肉类和.

多吃营养的蔬菜水果!按时吃饭!多吃些生花生、还有一些补血的菜!这样有助于自己的成长!

增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃. 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖.因.

我157cm 43kg 常常睡到八九点,起来先喝杯水,再来一个橙子+一个西红柿,洗漱后小半杯牛奶冲麦片,中午12点左右食堂一个菜+一两米,菜一般都是..炒肉,下午吃碗面或者不吃,不吃的话晚上吃一盒寿司~ 自己总结最大的特点就是吃的毫无规律..之前规律的时候都长胖了..吃货的话多想想现在的地沟油等各种见不得人的加工过程..天生肥就再配合散步吧,不用跑啊跳的,难坚持还会反弹,逛街是不错的选择,高消耗卡路里!

建议:你好.瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

吃的 比一般人少 ,喜欢吃淡的,特别是嘴巴不馋 .

想瘦就不能暴饮暴食,要少吃多餐,大概五分饱就好,多吃蔬菜水果,少吃主食,更有义务减肥成功

水果可以每种都吃一点,瘦人一般都是碱性体质,可以适当的多吃一些肉类,比如:牛羊肉,海鲜类,鸡肉.也可吃一些豆类来强内脏,把内脏强起来,身体长肉也快一些,人的身体都是围绕着内环境来生存和发展的,也就是说是为内脏服务的,内脏不好则身体不好.

去体育练肌肉是壮了,体重却是又少了,我也很苦恼为什么我不胖点,生物老师说跟基因有关,胖不了