酸枣仁怎么吃能才能治疗失眠？
1、炒酸枣仁
炒的酸枣仁治疗失眠比生酸枣仁的效果要好，将酸枣仁炒熟，然后研磨成分，用温水冲服，每天睡觉前服用，每次服用5克即可，对治疗失眠有奇效，同时可以补充人体的微量元素以及维生素。
2、酸枣仁煮粥
用酸枣仁煮粥也具有镇定安神的作用，在熬稀饭的时候加入适量的酸枣仁，最好是晚餐食用效果最好，既可以享受美食，又可以起到调节神经的作用，养生又安神
3、酸枣仁泡茶
用炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝，对于心气不足，心悸的失眠症有很好的效果，西洋参不有补气补血的功效，酸枣仁可以镇静安神，非常适合气力虚弱的人。
4、酸枣仁人参煮水
用酸枣仁和人参煮水，坚持服用，具有益气养身的功效，对于气血虚的人可以补充气血，也可以改善睡眠，可以加长深度睡眠的时间，而且这种酸枣仁的吃法也十分简单。
5、酸枣仁枣皮粥
讲枣皮(山茱萸肉)洗净去核，然后和酸枣仁一起熬煮，待汁液熬出去渣，然后放入洗净的白米，待米煮熟后，加入适量的白糖即可服用。当晚餐吃最佳，坚持食用10天可以改善睡眠，具有养神安心，补肝肾的作用，适用于更年期妇女肾气不足引起的失眠，潮热，手脚出汗，遗尿等症状。
酸枣仁怎么服用？
酸枣仁作用安神定志，补益心肾，中医有句俗话说：生消熟补，所以你用来治疗失眠等最好煮熟了再吃，效果好些。不管你怎么食用，只要加熟了就可以，另外煮熟后的酸枣仁渣最好也吃了。
酸枣仁怎样吃治失眠？
把酸枣仁磨碎、炒热炒熟后用来煮水喝就可以。但是对于一般性短期失眠有效。如果情况比较严重，建议及时去医院进行治疗。平时也要注意精神调整，不要大喜大悲，忧思焦虑的情况也要避免，保持良好的精神状态，养成良好的生活习惯并改善睡眠环境，对提高疗效有促进的作用。
酸枣仁是一个养肝血的药物，在我们汉代的医学家张仲景的金匮要略这本著作里面专门有一个经典方剂叫酸枣仁汤，这个方剂是以酸枣仁作为君药，来治疗虚劳、虚烦不得眠。
所以酸枣仁对于失眠有很好的作用，它是通过补肝血、养心血的方法，来达到改善睡眠的治疗作用，但是临床上要根据失眠的病机来选用。
如果这个患者是一个以心胆气虚为主要表现的失眠，酸枣仁是不适合的，要用一些补心气、壮胆气的药物来治疗。所以它适合的治疗病机是肝血亏虚引起的失眠。
酸枣仁怎样吃治失眠才有效果
失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。
中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。