跑步一小时到底能消耗多少热量!网上一百个人一百个答案,真无语了.来个专业点的人,先说你是干什么的!
跑步能消耗多少热量取决于你跑步的速度,速度越快热量消耗越多.一般来说如果你的体重在70公斤左右以每小时10公里的速度跑5公里大概会消耗350千卡,而以每小时6公里的速度跑同样的距离只会消耗250千卡左右的热量.
每天慢跑一小时
可以减而且我觉得效果会很明显 但是我建议是 你以前怎么吃的 现在就怎么吃 你现在... 但是最好别超过1小时 这样身体吃不消 快跑.慢跑.跳绳.游泳等等都叫有氧运动 注意有...
如果有一天,一个人给你一百万你敢要吗?
看情况
如果天天跑步一个小时会有什么用处或利弊
好处,锻炼身体,提高肺活量,也可以减肥,控制体重,是身体保持匀称健美.延年益寿.坏处,长期这样跑容易得胫骨骨膜炎.还有浪费浪费点时间,如果是考试临近的话生怕你影响学习...
为了减肥而每天原地慢跑1小时,慢跑过程中累了可以休息几秒钟吗?
当然可以啦,减肥不是一天两天的事,所以不能急,慢慢跑,跑累就休息一下,每天多跑一分钟,你就会发现自己瘦啦.
我慢跑了一个半小时十公里是不是很优秀很厉害???
我一个小时,我在跑团里面算慢的,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了,而且看跑步环境,是不是一直不停,没有障碍,路况,考虑到只可能比专业的跑道,穿钉鞋的专业运动员差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常
跑步减肥每天跑一个小时够吗??
跑步减肥每天跑一个小时够
听说每天跑步一小时以上才能达到减肥的效果,那是连续跑不停不休息还是中间可以休息一会再继续,只要总共
均匀速度慢跑效果好
每天早晚都坚持跑步1小时好吗?
挺好的.但最好是慢跑,而且早晨跑比晚上跑应该要好一些.因为早晨的空气较之傍晚要清新许多.早上跑步的好处1、晨跑可以减肥.一般人跑步的主要原因是燃烧卡路...
每天跑步一个小时够吗?算锻炼身体吗
跑步宜慢和晚.坚持每次运动在30分钟以上,注意控制下强度,作有氧运动,有条件配带心率表