健身三分靠练,七分靠吃,所以会吃很重要.鸡胸脯肉可以煮熟,撕成条儿然后用调料凉拌着吃,也可以和青椒一起炒着吃.其实健身增肌并不仅仅是靠吃鸡胸脯肉,吃牛肉,煮熟的蛋清以及各种动物蛋白质都是有效果的.这样比单一只吃鸡胸脯肉口感会好很多.还可以配合喝蛋白粉都能起到健身增肌的作用.吃好,练好,还要休息好,保持充足的睡眠和好心情,都是健身增肌的重要因素,加油吧!

鸡胸肉一般煮5到10分钟就可以熟了.大家都知道鸡胸肉是特别好吃又健康的一道食材,很多健身的人喜欢食用鸡胸肉.因为鸡胸肉有很多元素适合健身的人食用.例如鸡.

鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃.最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收.

一般在健身后半个小时吃比较好,每次200克左右,牛肉也可以.

健身前2个小时吃,或者健身完后1-2个小时的时间段吃.特别注意的是:健身后最好别马上吃.因为鸡胸肉富含蛋白质,很难被快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋.这样才能事半功倍.也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了.鸡胸肉就是指鸡胸前的一块肉,该肉营养丰富,尤其是其蛋白质的含量高,对人体的生长发育有利.不仅如此,鸡胸肉还具有一定的药用价值,可用于健脾、温中益气等功效.鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一.

您好,如果是为了增长肌肉,那,最好的办法,就是用清水煮,不要加油,也不要加盐,虽然不好吃,但是从增长肌肉的角度讲,这样是最好的.祝周末愉快

主料 鸡胸脯肉300g 辅料 鸡蛋 适量 面粉 适量 炸鸡调料 适量 面包糠 适量 步骤1.鸡胸肉切小块,倒入炸鸡调料,料酒拌匀,腌制两个小时.2.打鸡蛋.3.鸡肉均匀裹上面粉、蛋液、面包糠.4.油温七成热,炸鸡肉,金黄色ok.5.配上番茄酱,美味~~

用料 鸡胸肉 一块 黑胡椒 少许 蚝油 少许 减脂增肌无油煎鸡胸肉的做法 1鸡胸肉洗干净,用厨房纸吸干水份,抹上黑胡椒和蚝油,静放20分钟.2等待鸡胸肉的过程中可以煮西兰花等等配菜3放入不粘平底锅煎,煎好后摆盘,开吃.

鸡胸肉的做法大全 鸡胸肉中的蛋白质含量高,对人体的生长发育有用,而且鸡胸肉还能起到健脾、活血、强筋的作用.鸡胸肉的做法有很多.1、卤鸡胸肉 材料鸡胸肉400.

鸡胸肉有不同的做法,冷水煮,沸水下都可以,这要视鸡胸肉伴的菜和个人习惯而定.下面介绍一下鸡胸肉的几种做法: 做法一 鸡胸肉200g 调料适量 1.鸡胸肉以清水洗.