活动身体是先做无氧运动好还是先做有氧运动好？(无氧和有氧时间的分配)
先做无氧运动好,还是先做有氧运动好? 无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动.典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重. 健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动? 先做无氧运动在做有氧运动
有氧运动和无氧运动哪个消耗大？(燃烧身体脂肪)
有氧运动和无氧哪个消耗大? 无氧运动前做10分钟有氧运动,好处在可以热身、拉伸全身的韧带,使之后做大重量的无氧运动时不易使肌肉受伤. 至于要有好一些的减脂效果,有氧运动应该安排在无氧运动后.原因在于:一般有氧运动30分钟后才能起到燃烧脂肪效果,在这之前身体消耗的是肝糖
无氧运动和有氧运动，哪个做的多了会消耗肌肉？
无氧运动之后有氧运动是否会消耗肌肉 你想的太多了,没那么复杂的 无氧后半小时有氧是不会消耗肌肉组织的 高强度不间断的1小时以上才会