再做哑铃划船的时候感觉背上夹到了一颗痘痘但是摸又没有? 2021-01-18 #哑铃 #健身 ℃ 做哑铃划船的时候我怎么觉得只锻炼到了斜方肌,没有锻炼到背阔肌 保持拉上来的时候是往腹部拉 拉到顶峰挺胸 哑铃划船 背部就是没感觉怎
哑铃增肌健身,肩推,卧推,背部划船,每周三次可以吗? 2021-01-16 #哑铃 #健身教练 #健美 #健身指导 #健身 ℃ 想锻炼背部力量.每天做哑铃划船.杠铃划船.T型划船.各三组.每 背部肌肉属于大肌群 每次锻炼后需要48小时的休息时间 建议加到4组 每周不