我感觉我上身不够宽很窄,想加强背阔肌训练,但是我想快点见效果,可以天天练引体向上吗?
怎么才能做上引体向上,,我感觉我的力量够,但是就是上不去 手臂力量差,多做俯卧撑 想把上半身练得健壮(像李小龙那样肌肉不用特别大但是
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160斤的男人练腹肌要练多久才会有腹肌? 我不知道你腹部脂肪多不多 如果肚子大 你练多久的腹肌也不会看出来 练腹肌之前先减肥把肥肉减
健身一天力量,一天有氧,交替练是否科学 这样也无妨.每一个部位一周能锻炼到一次也足够了.如果楼主身上脂肪较多,有氧运动加力量训练是
想锻炼背部力量.每天做哑铃划船.杠铃划船.T型划船.各三组.每 背部肌肉属于大肌群 每次锻炼后需要48小时的休息时间 建议加到4组 每周不
怎么能更好的放松腿部肌肉,有一种放松筋膜的东西叫啥来着? 筋膜qiang,这个能深度放松肌肉筋膜,排出乳酸,是运动恢复放松的神器.目前on
我是女生,去健身房健身.请私教是男生好一点.还是女生好一点? - . 女教练细腻一点,男教练健壮一点,至于健身技术,良莠不齐,必须实地考察