上班时间长一直坐着腰酸背痛是什么原因
我就是总是坐着工作，得了腰间盘突出，要知道长时间坐着对腰伤害很大。 理论上来说，每坐20分钟就要站起来活动一下，伸伸腰。可实际上工作起来有的时候一坐就是几个小时，但身体终归是自己的，我现在是想起来就马上站起来活动活动，呵呵。 还是要预防为主，最好先去医院拍个片，看看什么原因，然后到正规的或者是口碑比较好的中医按摩治疗一下，等病痛缓解后，还是要注意不要坐的时间太长，要不治好了也会再犯的。
为什么工作出现腰痛
因为你想太多了
最近总是腰痛，是跟上班老坐着有关系吗，还是女性妇科疾病的征兆啊？
有可能是妇科炎症引起的，也有可能是上班久坐长期不合理姿势引起的。一般来说腰痛是由不良姿势造成的。也就是说，经常处于不正确的姿势或者持久的一种姿势与腰痛的发生关系很大。例如，在日常生活中，人们总是需要不停地弯腰而很少使腰部伸展，有人统计，一个人每天弯腰的次数可高达3000余次，周而复始，腰椎经常持续地处于屈曲状态导致腰痛。
可以试试倒走，看看腰痛有无缓解，倒走对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无缓解。这和倒走锻炼的效果是一样的，更加安全，有利于坚持。
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重骨盆前倾，加大腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋、坡跟鞋、低跟鞋也一样。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。
上班坐久了腰酸背痛要怎么办
天天时间坐得长了,会引起腰酸达,腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，因此特别容易加速消耗，其实这种腰酸背痛的出现，是必要的正常的，可以保护人体体力的过度透支，故大可不必担心.腰酸背痛的出现，应该在生活过程中的抽动频度和幅度应该减少一点，即可缓解腰酸背痛症状。
我觉得还是要多多运动...