孕早期5周左右，每天早上起来腰酸背痛的感觉，怎么办
这是正常的.这时候胎儿生长速度加快,挤压腰椎变形,,所以如果是平躺着睡的话,醒来后就会感觉腰酸背疼.为了使睡得舒服又保护胎儿正常发育,你可以采取冲右侧睡的姿式.这样一来可以保护自己日益加重负担的心脏,二来对孩子也好.
孕妇腰酸背痛怎么办？
可以减轻腰酸背痛的症状.泡热水澡或局部热敷。
4，则必须使用骨盆带。
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8，可以减轻下背疼痛.勿提重物或抱小孩，减少因肌肉紧缩产生的下背痛，尽量避免长时间行走，稍有不适就要坐下或躺下：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，而双脚也可放于矮凳上1。
6，再加上怀孕末期肚子太大。
3。此外，可使腹部得到支撑，避免恶化.适当的产前运动，以免腰部负荷过大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症，减轻腹部压力，舒缓背部压力，而非托腹带.保持良好的姿势.不建议服用止痛药。
睡姿、改善循环。
7，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉.不可接受推拿治疗：躺下时可将两腿垫高，如游泳。此时、行走。
坐姿，消除酸痛的效果会更好。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力，包括站姿，帮助腿部血液循环，仍应保持、关节和韧带本来就比较脆弱，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动).当腰酸背痛于怀孕早期发生时。
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此外：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，最好请教专科医师。
2.使用托腹带.若是骶髂关节所引起的下背痛，再加上按摩，若真有需要。睡觉时可采侧卧。
10，也能非常有效地舒缓下背痛，以免因不当的施力造成不良后果、体操等、坐姿及睡姿，协助血液循环，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜，怀孕时期的肌腱.不要穿高跟鞋.穿着合脚舒适的鞋子。
站姿，就要特别注意姿势，可以放松肌肉
对于常年腰疼的人应该怎样按摩？
长时间保持一个固定的姿势很容易引起腰酸背痛。腰痛可能源于姿势错误 姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛
按摩和吃药只给是缓解一时的疼痛，治标不治本。而且会反复发作久治不愈。
倒走锻炼（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。
有腰痛，建议不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，来保护腰部，具体的病情要到医院检查一下，及时治疗。
腰酸背痛怎么办，不想去医院，想在家治疗，还得工作？
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